Tá piobar clog feoil agus sailéad bean, an t-oideas vegetarian agus vegan seo iontach le haghaidh picnicí, potlucks nó barbecues, go háirithe má tá go leor piobair clog ort sa ghairdín nó má tá roinnt mhaith agat le húsáid. Déantar an t-oideas seo le piobair dearg, glas agus buí, oinniúin dearga, pónairí dubh, cilantro úr agus vinaigrette fíon dearg.
Scríobh le caoinchead Pónairí Bush's®.
Cad is gá duit
- 1 clog piobar (dearg, diced)
- 1 clog piobar (glas, diced)
- 1 clog piobar (buí, céirithe)
- 1/2 cupán dearg oinniún (diced)
- 1 Is féidir le 15.25-unsa arbhar (draenáilte)
- 1 garbh clove (mionghearrtha)
- 1 cnap. cilantro
- 1/4 ola olóige cupán
- 4 go 5 tbsp. fínéagar fíon dearg
- 1 cnap. sú aoil
- Piobar dubh le blas (talamh úr)
- Salt chun blas a chur air
- Is féidir le pónairí dubha 1 15-ounce (draenáilte)
- Garnish: duilleoga leitís
- Garnish: sceallóga tortilla
Conas é a dhéanamh
- I mbabhla sailéad, cuir le piobair clog, oinniún, coirnéil arbhar, gairleog agus cilantro agus caithfidh siad a mheascadh.
- Cuir ola olóige, fínéagar, sú aoil agus salann agus piobar chun blas a fháil agus toss arís. Cuir pónairí dubh le chéile, a mheascadh go maith.
- Freastal ar leaba leitís le sceallóga tortilla.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 506 |
| Iomlán Saill | 11 g |
| Saill Sháithithe | 2 g |
| Saill neamhsháithithe | 6 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 65 mg |
| Carbaihiodráití | 86 g |
| Snáithín cothaithe | 13 g |
| Próitéin | 19 g |