Cosúil leis an snámh spinach go bhfuil tú nuair a bhíonn tú ag bialanna ócáideacha? Déan iarracht spionáiste tapaidh agus éasca a dhéanamh sa bhaile ag úsáid an t-oideas bunúsach seo. Ní gá duit a bheith ina chócaire bialann chun snámh spionáiste tapa a mheascadh sa bhaile, geallaim!
Is féidir leat an snámh spinach vegetarian seo tapaidh agus éasca a chruthú le ceithre chomhábhar an-simplí, agus i níos lú ná cúig nóiméad. Cé gur fearr is féidir an snámh spinach seo a ligean suí sa chuisneoir roimh é a fhónamh. Tá oideas snámh spionáiste tapa agus éasca foirfe le haghaidh appetizer vegetarian nuair a sheirbheáiltear le craiceann nó glasraí. Níl an chuid is mó de phacáistí meascáin anraith oinniún a gheobhaidh tú ag an siopa grósaera saor ó ghlútan, mar sin níl an ghiotán seo saor ó ghlútan, cé go bhfuil gach ceann de na comhábhair eile, lena n-áirítear an spionáiste reoite, uachtar géar agus maonáis.
B'fhéidir gur mhaith leat iarracht a dhéanamh an vegan simplí seo a fháil ar an spiorad snámh spionáiste .
Is fearr le snámh spionáiste cáiseach? Snámh spionáiste veganach nó snámh spionáiste scoilteadh? Scrollaigh síos le haghaidh éagsúlachtaí snáthaidí spinach glasraí a bhfuil an-íogair agus éasca éigeandála chun iarracht a dhéanamh. Bain sult as!
Cad is gá duit
- 1 bhosca spionáiste mionghearrtha reoite, leáite agus draenáilte go maith
- 1 cupán uachtar géar
- 1/2 cupúin maonáis
- 1 meascán anraith pacáiste oinniún
- piobar chun blas a chur air
Conas é a dhéanamh
- Measc na comhábhair go léir.
- Chill ar feadh uair an chloig ar a laghad sula bhfónann sé chun blas a thabhairt do blasanna. Sin é!
- Más fearr leat snámh spionáiste te, téigh na comhábhair suas i gcoscán mall agus freastal ar an snámh nuair a bhíonn tú réidh. Is é an smaoineamh eile a fhreastalaíonn, ar ndóigh, babhla arán tuillte.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 166 |
| Iomlán Saill | 16 g |
| Saill Sháithithe | 5 g |
| Saill neamhsháithithe | 4 g |
| Cholesterol | 23 mg |
| Sóidiam | 122 mg |
| Carbaihiodráití | 4 g |
| Snáithín cothaithe | 1 g |
| Próitéin | 2 g |