Recipe Burger Reef Feoil

Glacaim leis seo an t-oideas borgaire is fearr ar chúiseanna éagsúla. Ar cheann amháin, déantar an t-oideas seo do burgers mairteola le mairteoil a chothaítear féar. Go ndéanann na burgairí seo níos folláine don timpeallacht agus do theaghlach ós rud é go bhfuil mairteoil feolaithe féar níos airde i CLA, aigéad saille croí-shláintiúil. Cuardaigh mairteoil féirithe ag Trader Joes, Whole Foods nó siopaí bia nádúrtha eile.

Is é an dara fáth gurb é seo an t-oideas borgaire is fearr toisc go bhfuil na borgairí mairteola seo thar a bheith juicy agus blasta, a bhuíochas sin do chomhábhar rúnda: teagmháil le huachtar agus scuab éadrom ar an taobh amuigh. Nóta: Caithfidh tú na burgairí seo a chócaireacht ar theas níos ísle, nó sruthóidh siad.

Cad is gá duit

• 1 1/2 punt mairteoil talún (
• féar-chothaithe )
• 2 spúnóg bhoird oinniúin (grátáilte)
• 2 spúnóg uachtar trom
• 1/4 piobar snáithíní
• 2 spúnóg bhoird im (leáite)
• 1/2 salann kosher saibhséal

Conas é a dhéanamh

1. Comhcheangail mairteoil féar féar, oinniún grátáilte, uachtar agus piobar i mbabhla mheascadh mór. Ná ró-obair na mairteola; ach meascán go dtí go chéile. Déan meascán foirm i sé bhlagaire.
2. Ullmhaigh gríl le haghaidh teas meánach indíreach nó teas a dhéanamh ar scilet iarann ​​teilgthe ar an sorn os cionn teas mheán-íseal go meán.
3. Brúigh an dá thaobh de burgairí le im leáite. Sprinkle le salann kosher . Baincaigh borgairí go dtí go mbaintear an ghruaig uait, thart ar 4-6 nóiméad ar gach taobh, ag brath ar thiús na borgairí. Bí ar bhoscairí 5 nóiméad eile sula ndéantar freastal orthu.

Is féidir leat an mairteoil a chur in aon cheann de na h-oidis is fearr leat le haghaidh mairteola feolaithe. Bain triail as an Burger Burger Chipotle seo, Oinniún Caramelized agus Burger Parmesan , Cheeseburger Grilled le Sauce Luibh, agus Burger Muisiriún Mairteola na hÁise.

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories	296
Iomlán Saill	17 g
Saill Sháithithe	8 g
Saill neamhsháithithe	7 g
Cholesterol	113 mg
Sóidiam	294 mg
Carbaihiodráití	0 g
Snáithín cothaithe	0 g
Próitéin	32 g

(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)