Déanann an meascán saibhir de phrátaí maisithe , cáis uachtair agus uachtar géar sa chosas prátaí maisithe seo cáis do mhias taobh speisialta breise . Déanann an bréagán bréagán cheddar sé thar an mbileog is fearr.
Bain úsáid as cáis uachtair calorie laghdaithe agus uachtar géar chun an casserole a ghlanadh suas beagán.
Cad is gá duit
- Prátaí bácáil mheánacha 8 go 12, (thart ar 3 go 4 lb)
- 8 unsa cáis uachtar, softened
- 8 unsa uachtar géar
- 6 go 8 spúnóg bhoird im
- 1/4 púdar gairleog spúnóg
- 1/4 piobar snáithíní
- 1/2 go 1 cupán cáis cheddar criochtaithe
Conas é a dhéanamh
- Peel agus prátaí ráithe.
- I sáspan mór, cóireáil prátaí in uisce go leor le clúdach ar feadh 20 go 25 nóiméad nó go dtí go dtabharfaidh sé tairisceana. Drain as leacht.
- I mbabhla measctha mór, cuir na prátaí, an cáis uachtar, an uachtar géar, an t-im, an púdar gairleog agus an piobar le chéile.
- Buail an meascán le meascthóir leictreach go dtí go bréagach. Déan an meascán isteach i casserole 2-quart nó mhias bácála. Barr leis an cáis Cheddar briste.
- Clúdaigh agus bácáil i 350 F oigheann ar feadh 45 nóiméad. Faigh amach agus bácáilte ar feadh 15 nóiméad níos faide.
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
---|---|
Calories | 406 |
Iomlán Saill | 27 g |
Saill Sháithithe | 15 g |
Saill neamhsháithithe | 7 g |
Cholesterol | 76 mg |
Sóidiam | 215 mg |
Carbaihiodráití | 34 g |
Snáithín cothaithe | 4 g |
Próitéin | 10 g |