Déantar na mairteola agus na pónairí cistine mall seo a bhlaistiú le meascán anlann barbecue meala agus meascán anraith oinniún. Is é an t-oideas an-éasca a ullmhú agus is é an mhias taobh síochánta le fónamh le barbeque.
Is mhias beo éasca é seo chun freastal ar chócaireacht nó barbecue muiceoil tarraingthe. Déantar na pónairí a mheascadh le mairteoil talún donn agus cócaráilte go mall chun foirfeachta. Déanann pacáiste meascán anraith na n-oinniún blasanna na pónairí go héasca mar aon le cíoróg, fínéagar beag, mil, agus mustaird.
Rinne léitheoir amháin na pónairí vegetarian trí TVP a chur in ionad mairteola talún (agus d'úsáid siad pónairí bácáilte vegetarian).
Cad is gá duit
- 1 punt lean mairteoil talún
- Clúdach clúdaigh anraith oinniún 1 (1 oz)
- Is féidir le 2 (15 oz) pónairí bácáilte (2 cannaí = 30 unsa)
- Is féidir le pónairí duáin 1 (15 oz)
- 1 cupán cupán
- 2 spúnóg bhoird ullmhaithe mustaird
- 1 spleacán fínéagar bán nó leann
- 1/2 cupán mil
- 1/2 uisce fuar cupáin
Conas é a dhéanamh
- I skillet mór thar teas mheán, cócaigh mairteoil na talún . Corraigh go minic agus briseadh suas an mairteoil mar atá sé donn. Drain maith.
- Cuir mairteoil na talún donn sa chócaire mall agus cuir na comhábhair atá fágtha ar fad; stir a chumasc go críochnúil.
- Clúdaigh an pota agus cócaigh ar íseal ar feadh 6 go 9 uair an chloig.
Leideanna agus Athruithe
- Má tá muiceoil ceirteacha ar bith agat, téigh ar aghaidh agus cuir leis na pónairí thart ar uair an chloig roimh an tseirbhís.
- Cook 1/2 cupán oinniún mionghearrtha chomh maith le mairteoil na talún.
- Cuir 1/4 cupán de phiobar clopáilte go dtí an scilet leis an mairteoil talún.
- Bain úsáid as an chuid is mó ispíní le mairteoil na talún nó cuir thart ar 1/2 punt de muiceoil talún nó de ispíní ar an 1 punt de mhairteoil talún.
- Cuir an mil le 1/2 cupán siúcra donn pacáilte.
- Ar mhaithe le blas caitheamh tobac, cuir spúnóg nó dhá deataigh leachtach isteach .
- In ionad pónairí duáin, bain úsáid as pónairí dubha, pónairí pinto, nó go mór ó thuaidh.
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
---|---|
Calories | 1034 |
Iomlán Saill | 12 g |
Saill Sháithithe | 4 g |
Saill neamhsháithithe | 4 g |
Cholesterol | 67 mg |
Sóidiam | 516 mg |
Carbaihiodráití | 169 g |
Snáithín cothaithe | 41 g |
Próitéin | 69 g |