Casserole mairteola talún éasca le prátaí, soilire, oinniúin, piobair, agus trátaí, chomh maith le seasonings. Is béile éasca laethúil é. Just é a pop san oigheann agus é a bhácáil.
Is casserole versatile é seo chomh maith. Cuir sraith arbhar, pónairí glasa, nó cairéid slisnithe le chéile. Mura bhfuil an mairteoil tanaí, donn é ar dtús agus déan na triomadóirí a scriosadh.
Cad is gá duit
- 2 cupán scafa, prátaí snasta tanaí
- 1 1/2 cupán soilire mionghearrtha
- 1 punt mairteoil bhreise bhreise
- 1 cupán oinniúin slisnithe go tanaí
- 1/2 go 1 cupán piobar glasa mionghearrtha nó meascán de phiobar clog glas agus dearg
- Is féidir le trátaí tóirithe 1 (14.5 unsa)
- 2 spúnóg salann
- 1/4 piobar siosmálta séasúir
- Garnish: fáinní piobar clog
Conas é a dhéanamh
- Preheat an oigheann go 350 F.
- Lása bácála 2 1/2-quart a mhilleadh.
- Ag séasúir gach ciseal go héadrom le salann agus piobar, cothaigh na prátaí tanaí, an soilire, mairteoil talún, oinniúin, piobar clog, agus trátaí tuite sa mhias bácála.
- Sprinkle leis an salann agus an piobar atá fágtha agus an barr le fáinní clog piobar.
- Clúdaigh an mhias bácála le scragall agus é a bhácáil san oigheann réamhtheáite ar feadh thart ar 1 1/2 go 2 uair an chloig, nó go dtí go bhfuil na glasraí tairisceana.
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
---|---|
Calories | 175 |
Iomlán Saill | 6 g |
Saill Sháithithe | 2 g |
Saill neamhsháithithe | 3 g |
Cholesterol | 51 mg |
Sóidiam | 639 mg |
Carbaihiodráití | 12 g |
Snáithín cothaithe | 2 g |
Próitéin | 18 g |