Snámhán beart crockpot éasca, déanta le pónairí refried, cáis, agus comhábhair eile.
Cad is gá duit
- Fágann 2 cannaí pónairí (thart ar 15 ounces gach ceann)
- 1 meascán taoide snámhaithe clúdach
- 1/2 cupán oinniún (mionghearrtha)
- 2 cupán Cáis Jack Monterey (cumasc cáis bhréige nó meicsiceo)
- Titeann 2 go 4 anlann Tabasco (nó le blas)
- 1 jalapeno (nó cile éadrom, mionghearrtha, nó níos mó le blas)
Conas é a dhéanamh
- Áitigh pónairí athfhósta, séasúir taoide, oinniún, cáis, agus anlann Tabasco sa chrann; corraigh go maith le cumasc.
- Cruthaigh i jalapenos mionghearrtha nó sceallóga éadroma.
- Clúdaigh agus cócaireacht ar BHAIN go dtí go bhfuil an cáise leáite, thart ar 1 go 1 1/2 uair an chloig; cuir beagán uisce isteach má dhealraíonn an meascán ró-tiubh.
- Freastal as an crockpot nó an chócaire mall le ciúbanna, craiceannáin nó sceallóga arán na Fraince.
Recipes Gaolmhara
- Éasca Bean Dip
- Díon Bean Barbecue Leagtha
- Innéacs Appetizer
- Dips agus Scaipeanna
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 245 |
| Iomlán Saill | 6 g |
| Saill Sháithithe | 3 g |
| Saill neamhsháithithe | 2 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| Sóidiam | 108 mg |
| Carbaihiodráití | 34 g |
| Snáithín cothaithe | 10 g |
| Próitéin | 16 g |