Is é seo an t-oideas sauce spaghetti beefy ar mhias mairteoil ar líne simplí, saibhir agus bríomhar is féidir a dhéanamh go tapa ag an nóiméad deireanach. Just oinniúin donn agus gairleog le mairteoil talún, cuir anlann pasta, agus fónamh thar spaghetti. Níorbh fhéidir é a fháil níos simplí ná seo le haghaidh béile líonadh.
Cad is gá duit
- 1 punt mairteola talún
- 1 oinniún (mionghearrtha)
- 3 clóibh garlic (slisnithe)
- 1 (26-unsa) anlann pasta jar
- 1 (16-unsa) pacáiste spaghetti pasta
- 1/2 cupán cáis Parmesan grátáilte
Conas é a dhéanamh
1. Tóg pota mór uisce saillte le boil. Idir an dá linn, i skilet mór, cócaigh mairteoil talún le oinniún agus gairleog go dtí go bhfuil mairteola donn, mairteoil a bhriseadh le forc agus mar sin déanann sé cócaireacht go cothrom. Draenáil go maith más gá.
2. Cuir anlann pasta le meascán mairteola talún. Cuir 2 spúnóg uisce le pas anlann pasta, cuir clóis, agus cuir an salann atá fágtha ar fáil. Doirt i meascán mairteola talún. Tabhair le suanbhruith, ansin teas agus suanbhruith a laghdú, ag corraigh go minic, agus an pasta cócaireacht .
3. Cook spaghetti de réir treoracha pacáiste go dtí al dente . Draenáil go maith agus cuir ar phláta ag freastal. Barr leis an anlann feola, cáis a scaipeadh, agus fónamh láithreach.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 587 |
| Iomlán Saill | 14 g |
| Saill Sháithithe | 5 g |
| Saill neamhsháithithe | 5 g |
| Cholesterol | 76 mg |
| Sóidiam | 743 mg |
| Carbaihiodráití | 76 g |
| Snáithín cothaithe | 6 g |
| Próitéin | 37 g |