Tá an marinade simplí seo iontach chun blas na hÁise a chur le feoil, éanlaithe, iasc agus glasraí ar bith. Is éagsúlacht clasaiceach agus simplí é seo ar go leor de na marinades agus anlainn a fhaightear ar fud an Áise Thoir.
Cad is gá duit
- 4 oinniúin glas (slisnithe)
- 1 anlann soy cupán
- 3 spúnóg bhoird
- ola sesame
- 1 siúcra spúnóg bhoird
- 1 ginger tablespoon (úr, mionghearrtha)
- 4 clóibh gairleog (gleoite)
Conas é a dhéanamh
1. Déan na comhábhair uile a chomhcheangal agus a mheascadh go maith go dtí go dtoscaítear siúcra.
2. Feoil marinate ar feadh 4 go 6 uair an chloig, éanlaithe ar feadh 3 go 5 uair an chloig, iasc agus glasraí ar feadh 1 go 2 uair an chloig. Déan maireachtáil a stóráil i gcoimeádán aerdhíonach ar feadh suas le trí lá tar éis an ullmhúcháin.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 392 |
| Iomlán Saill | 21 g |
| Saill Sháithithe | 3 g |
| Saill neamhsháithithe | 8 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 7,489 mg |
| Carbaihiodráití | 38 g |
| Snáithín cothaithe | 3 g |
| Próitéin | 17 g |