Is oideas iontach é seo chun leas a bhaint as asparagus úr atá ar fáil beagnach na bliana ar fad na laethanta seo. Mar sin féin, más gá, is féidir leat asparagus reoite a úsáid. Tá an titan citris agus an milis beag sú oráiste sa sauce, chomh maith le saibhreas fínéagar balsamach maith a bhreitear isteach i sioróip luscious. Is é an sciathán beag ar shíolta sesame ná an sciathán ar an gcíste. Tá sé seo chomh simplí a dhéanamh, ach chomh galánta.
Cad is gá duit
- 1 síolta sesame cuibhreanna
- 1/4 cupán sú oráiste úr (thart ar 1/2 de oráiste navel mór)
- 1 Babhta de dhea-chaighdeán
- fínéagar balsamach (féach Nóta)
- 1 cuisleón
- ola ológ
- Kosher
- salann agus talamh úr
- piobar chun blas a chur air
- 1 punt úr
- asparagus , críochna bearrtha
Conas é a dhéanamh
Déan síolta sesame tósta i bpiobair tirim go dtí go héadrom órga agus cumhra. Curtha i leataobh.
Déan sú oráiste, fínéagar balsamach , agus ola olóige le chéile . Séasúr le salann kosher agus piobar úr-talún chun blas a chur air. Doirt isteach i sáspan beag agus cuir le boil. Cook ar feadh 3 go 4 nóiméad go dtí go laghdófar leath. ba chóir é a thiomsú agus beagnach síoróip. Curtha i leataobh.
Asparagus gaile ar raca i bpota clúdaithe ar feadh 3 go 5 nóiméad, go dtí go bhféadfaidh tú an chuid is déine den stalk a thriomú go héasca le tip scian, ach tá sé fós daingean agus ildaite.
Asparagus stuáilte is fearr le sruthán an vinaigrette laghdaithe agus sprinkle le síolta sesame tósta.
Tabhair faoi deara: Tá fínéagar balsamach d'aois d'ardchaighdeán tiubh agus saibhir le blas domhain. Má úsáideann tú caighdeán níos lú, b'fhéidir go gcaithfidh tú an anlann a fhadú níos faide chun í a laghdú.
Recipes Gaolmhara Molta
• Appetizer Bláthanna Asparagus nó Garnish
• Oideas Sailéad Prátaí Asparagus
• Asparagus úra micreathonn
• Oideas Bán Asparagus Asagragus Lasagna
• Breis Recipes Asparagus
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 47 |
| Iomlán Saill | 2 g |
| Saill Sháithithe | 0 g |
| Saill neamhsháithithe | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 78 mg |
| Carbaihiodráití | 7 g |
| Snáithín cothaithe | 3 g |
| Próitéin | 3 g |