Miso Anraith Le Tofu

Is é anraith Miso an anraith is mó tóir sa tSeapáin. I measc béilí tipiciúla na Seapáine-stíl babhla mar chuid de chúrsa. Mar a athraíonn sé i saltiness, coigeartaigh an méid a d'fhéadfaí a bheith agat. Seo oideas simplí a thagann le chéile go tapa.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. Cuir stoc anraith dashi i mban agus cuir boil air.
  2. Tofu a ghearradh i gciúbanna beaga agus cuir iad leis an anraith.
  3. Brúigh an tofu ar feadh cúpla nóiméad ar theas íseal.
  4. Scoir roinnt stoc anraith as an gcnaipe agus cuirfidh sé an t-ualach isteach in é.
  5. De réir a chéile ar ais an meascán miso san anraith. Corraigh anraith go réidh. Stop an teas agus cuir oinniún glas mionghearrtha.
  6. Déan iarracht gan an anraith a fhiuchadh tar éis duit miso a chur isteach.
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 166
Iomlán Saill 8 g
Saill Sháithithe 1 g
Saill neamhsháithithe 2 g
Cholesterol 0 mg
Sóidiam 1,000 mg
Carbaihiodráití 10 g
Snáithín cothaithe 2 g
Próitéin 17 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)