Tá na pancóga prátaí bríce, beag, friochta seo chomh delicious agus addictive. D'fhéadfá prátaí donn éite reoite a úsáid, tú féin a phróiseáil a dhréáil agus a dhraenáil go maith, nó a chraobháil. Is féidir leat garnish a dhéanamh le huachtar géar agus dill le haghaidh ciceáil blas.
Cad is gá duit
- 3 cupán
- prátaí scafaite, scafaite
- 3 tbsp. oinniún grátáilte
- 2 uibheacha, buailte
- 3 tbsp. plúr
- 1 cnap. salann
- 1 ola glasraí cupán
Conas é a dhéanamh
- Na prátaí a thriomú an oiread agus is féidir. Is féidir leat iad a chur i tuáille cistin agus i bhfolach. I mbabhla mór, comhábhair uile a chur le chéile ach amháin an ola agus a mheascadh go maith.
- Téigh ola i skilet trom thar teas mheán-ard. Cuir 1/4 spúnóga cupáin den mheascán prátaí isteach san ola, ag cur síos go réidh.
- Déan cócaireacht go dtí go donn ar thaobh amháin, ansin cas agus cócaireacht go dtí go donn ar an taobh eile. Déan draenáil ar thuáillí páipéir, ansin seol te.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 91 |
| Iomlán Saill | 2 g |
| Saill Sháithithe | 1 g |
| Saill neamhsháithithe | 1 g |
| Cholesterol | 42 mg |
| Sóidiam | 394 mg |
| Carbaihiodráití | 14 g |
| Snáithín cothaithe | 2 g |
| Próitéin | 3 g |