Tá an meatloaf seo tais agus blasta - agus is é an comhábhar rúnda uachtar géar chomh maith le mairteoil talún agus muiceoil talún.
Chomh maith leis an bhfeoil talún, cairéid shredded, cuireann bruscair scáinteoir le huigeacht agus blas an fheoillí. Má theipeann ort úsáid a bhaint as mairteoil na talún uile, meascán de turcaí talún agus roinnt muiceola talún nó cóimheas iomlán difriúil ag brath ar do chuid cách. Tá salann agus piobar sásta leis an báistín, ach is féidir salainn séasúrach a úsáid chun iad a chur in ionad, nó cuir luibh saor in aisce le salann a chur leis an meatloaf.
Bheadh púdar Chili ina theannta sin den scoth le feoilló, nó fiú úsáid a bhaint as cúpla spúnóg de thalamh séasúrach agus fágann an salann é.
Tuilleadh Recipes Meatloaf
Cad is gá duit
- 1 punt lean mairteoil talún
- 1 punt muiceoil talún
- 1 cupán cairéad snoiteáilte
- 1/3 cupán oinniún mionghearrtha
- 1 cupán craiceann craiceann
- 1 salann ciúbón
- Piobar dash, chun blas a chur air
- 1 cupán uachtar géar
Conas é a dhéanamh
- Téigh an oigheann go 350 ° F.
- I mbabhla measctha mór, comhábhair uile a chur le chéile. Measc go maith le do lámha go dtí go maith le chéile.
- Déan an meascán feola a phátáil i gcáithnín 9x5x3-orlach.
- Déan an meatloaf a bhácáil san oigheann réamhtheáite ar feadh thart ar 1 1/2 uair an chloig.
- Fan ar feadh 10 nóiméad.
- Drain as saill agus aistriú go dtí an tseirbhís.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 375 |
| Iomlán Saill | 21 g |
| Saill Sháithithe | 8 g |
| Saill neamhsháithithe | 8 g |
| Cholesterol | 117 mg |
| Sóidiam | 152 mg |
| Carbaihiodráití | 12 g |
| Snáithín cothaithe | 1 g |
| Próitéin | 33 g |