Meatballs Chili

Tá na ballaí feola blasta seo blasacha le rís nó prátaí bruite te. Bain úsáid as trátaí tóirithe le séasúir chile, nó cuir spúnóg eile de phúdar Chili agus cumin beag agus oregano le trátaí pléite.

Cad is gá duit

• Maidir leis na Meatballs:
• 1 punt lean mairteoil talún
• 1/2 punt talún muiceoil (nó mairteoil talún níos mó)
• 1/2 cupán oinniúin (mínithe mionghearrtha)
• 3 spúnóg bhoird cilantro (úr, mínithe mionghearrtha)
• 1/2 cupán piobar clog (dearg nó glas, mínithe mionghearrtha)
• 1/4 cupán cupán
• 1 anlann saoirse sa chúlbhreas
• 1 ubh mór (beagán buailte)
• 1 pídar cileogairne Chili
• 1/2 cuaspúnóg oregano
• 1/2 púdar gairleog spúnóg
• 1/2 cumhra cuaspúnóg
• 1/2 salann snáithíní
• 1/4 piobar snáithíní
• 3/4 go dtí 1 cupán arán arán (fíneáil, tirim)
• Don Sauce:
• Tá 2 cannaí tomatoes (stíl zesty chili diced; 14 1/2 unsa gach)
• 1 pídar cileogairne Chili
• Is féidir anlann trátaí 1 (8 unsa) a thógáil

Conas é a dhéanamh

1. Líne bácála éadomhain le scragall. Oigheann teasa go 425 °.
2. Comhcheangail na comhábhair meatball, ag cur leacáin aráin go leor chun meascán daingean a dhéanamh.
3. Déan cruth isteach i mballaí feola 1- 1 go 2 nó orlach agus socraigh tú i sraith amháin sa chraiceann ullmhaithe.
4. Bácáil ar feadh thart ar 15 nóiméad.
5. Bain na boinn feola a bhaint agus a sheachaint; filleadh ar an oigheann agus bácáilte ar feadh 15 nóiméad níos faide.
6. Idir an dá linn, comhábhair anlann a chomhcheangal i sáspan mór. Le spúnóg nó clúdaí slotted, cuir na feallaidí feola leis an anlann. Clúdaigh agus suanbhruith ar feadh 15 go 20 nóiméad.

1. Freastal le rís cócaráilte te, le cornbread freshly baked agus pónairí bruite ar an taobh, más gá.

Tuilleadh Recipes

• Luibheanna Feoil agus Gairleoige
• Meatballs is Fearr
• Meatballs Sweet agus Géar
• Lean Meatballs
• Meatballs Tuirc
• Meatballs foirfe
• Béile Feola Iodáilis Maria
• Innéacs Oideas Meatball
• Innéacs Oideas Snámha Meatball
• Bailíní Feola Crockpot

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories	518
Iomlán Saill	18 g
Saill Sháithithe	7 g
Saill neamhsháithithe	7 g
Cholesterol	251 mg
Sóidiam	339 mg
Carbaihiodráití	52 g
Snáithín cothaithe	3 g
Próitéin	39 g

(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)