Freastal ar na béilí feola delicious seo le d'anlann spaghetti is fearr leatsa agus le mias pasta nó iad a ullmhú le haghaidh appetizer páirtí le dipsí nó anlann milis agus searbh. Bheadh na feallaidí feola seo iontach le salann stroganoff ar núdail freisin.
Chun méid aonfhoirmeach a dhéanamh, meáigh gach meatball nó bain úsáid as scoopán nó spúnóg bhoird bheag agus tú ag cruth na binneoga feola. Fíor do lámha chun an meascán meatball a choinneáil níos éasca a láimhseáil.
Cad is gá duit
- 1 1/2 punt mairteoil talún, 85%
- 1/4 cupán breacáin arán tirim fíneáil
- 4 clóibh garlic, mín mínithe
- 1/2 basil duilleoga triomaithe spúnóg
- 1/2 oregano duille triomaithe spúnóg
- 2 spúnóg bhoird peirsil úr chopáilte, nó thart ar 2 spúnóg triomaithe
- 3/4 salann siosmóin
- 1/4 piobar dubh cuaspúnóg talamh
- 1 ubh mór, beagán buille
- 1/4 cupán bainne
Conas é a dhéanamh
- Déan raca fuaraithe le spraeáil cócaireachta bácála nó neamh-bhrú a spraeáil agus a chur i bpanna rollaí glóthach scragall nó i mbia rósta.
- Teas an oigheann go 350 F.
- Déan na comhábhair uile a chomhcheangal agus cruth a chur isteach i málaí feola 1-orlach. Socraigh na feallaidí feola ar an raca ullmhaithe agus bácáil sé ar feadh thart ar 35 nóiméad, nó go dtí go bruitear tríd. Má tá do chuid liathróidí feola níos mó, bácáil níos faide, nó go dtí go bruite go hiomlán. *
Freastalaíonn sé 6 go 8.
* De réir an USDA, ba chóir mairteoil talún a chócaráil go dtí teocht íosta 160 ° chun baictéir díobhálacha a d'fhéadfadh a bheith i bhfeoil talún a scrios.
Tá cistine riachtanach le teirmiméadar a léitear an toirt.
D'fhéadfá Cosúil leat freisin
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 287 |
| Iomlán Saill | 14 g |
| Saill Sháithithe | 5 g |
| Saill neamhsháithithe | 5 g |
| Cholesterol | 191 mg |
| Sóidiam | 154 mg |
| Carbaihiodráití | 10 g |
| Snáithín cothaithe | 1 g |
| Próitéin | 30 g |