Is hummus im Almond rogha malartach, tahini saor in aisce le hummus déanta le peanuts. Is blas milis, cnócach, comhlántach é an almond don appetizer clasaiceach seo.
Cad is gá duit
- Is féidir le 1 chickpeas, 16 oz, draenáilte agus sruthlaithe
- 1/3 cupán alm almón, móide aon spúnóg bhoird amháin
- 3 spúnóg bhoird sú líomóide
- 1/2 salann siosmóin (roghnach)
- 2 spúnóg bhoird ola olóige
Conas é a dhéanamh
Comhcheangail na comhábhair go léir i cumascóir nó i bpróiseálaí bia agus comhcheangal le comhsheasmhacht réidh, uachtar. Má tá tú ró-tiubh, cuir 1 cuaspúnóg de uisce te nó leachtach chickpea ag an am agus a chumasc go dtí go mbeidh comhsheasmhacht ag teastáil uait.Freastal le húmus im almond le haon pita, craiceann, nó glasraí úra cosúil le cairéid agus soilire.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 185 |
| Iomlán Saill | 11 g |
| Saill Sháithithe | 4 g |
| Saill neamhsháithithe | 4 g |
| Cholesterol | 16 mg |
| Sóidiam | 186 mg |
| Carbaihiodráití | 18 g |
| Snáithín cothaithe | 4 g |
| Próitéin | 6 g |