Greens Bunúsach Mustard Cócaithe

Is é seo an t-oideas bunúsach do greens mustaird séasúnaithe, ceann de na glasraí taobh is fearr is fearr sa Deisceart. Tá glasraí Mustard sármhaith le bagún nó liamhás deataithe nó úsáid siad muiceoil salainn, bócíní muiceola nó púgáin phóca. Oibríonn an t-oideas seo freisin le greensíneacha nó le greensíneacha .

Chun grit a sheachaint i do greens, líon an doirteal, babhla mór, nó mhiasnias le huisce fuar. Swish na Greens, an t-uisce a athrú, agus swish arís. Déan arís go dtí go mbraitheann tú aon iarmhar ghainmheach ag bun an doirteal nó an choimeádáin. Fiú má éilíonn an pacáiste go bhfuil na Greens "glan," iad a nigh go maith. Níl aon rud níos measa ná greens gritty!

Freastal ar na greens mustaird le anlann fínéagar piobar nó anlann te.

Féach freisin
Glasraí Mustard Le Ham

Cad is gá duit

• 2 bunches mustaird mustaird (go maith nite)
• 1 punt ar ais saille (nó bioráin liamhóige nó bagún tiubh)
• Roghnach: siúcra
• salann chun blas a chur air
• Piobar dubh le blas

Conas é a dhéanamh

1. Nigh do mustaird glas 3 nó 4 huaire in uisce úr, agus iad a dhréanú gach uair. (níl aon rud níos measa ná greens mustard gritty) Ansin stiallachaigh an chuid duilleach ó na gais agus na heascanna a scriosadh.
2. I oigheann mór nó stocpótála san Fhionlainn, 1 punt de chúl saill, bagún tiubh, nó bioráin liamhra go dtí go bhfuil sé donn; cuir na greens mustaird leis an bpota.
3. Fry, ag bogadh go dtí go dtosaíonn na Greens ag iarraidh.
4. Cuir 2 chupán uisce le chéile agus cócaireacht go dtí go mbeidh na Greens tairisceana, thart ar 1 uair an chloig nó níos mó. Cuir níos mó uisce leis de réir mar is gá.

1. Cócaíonn cuid de na daoine glasraí mustaird, gormaillíní, agus glasraí na múnna go léir le chéile i bpota amháin. Is féidir leat siúcra siúcra a chur leis an uisce chun na Greens a mhilsiú. Cruthaigh go minic ar theas mheán ionas nach sruthán siad.
2. Séasúir le salann agus piobar dubh úr ar an talamh agus fónamh le fínéagar leannáin nó fínéagar piobar te.

Déanann Mustard Greens mias taobh deas le piseanna dubh-eyed, snasta bácáilte, agus cornbread .

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories	399
Iomlán Saill	30 g
Saill Sháithithe	10 g
Saill neamhsháithithe	13 g
Cholesterol	83 mg
Sóidiam	1,313 mg
Carbaihiodráití	2 g
Snáithín cothaithe	0 g
Próitéin	29 g

(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)