Is mór-mhias mór é salainn vein cairéad Vegan agus tá sé go hiomlán delicious!
Cad is gá duit
- 3 cupáin cairéid grátáilte
- 1/2 rísíní cupáin
- 1/2 cupán
- maonáis vegan
- 2 tbsp. síoróip maple
- 1/2 cupán anáilín anna nó n-eiseamáin oráiste de chuid mandairín, go maith draenáilte (roghnach)
Conas é a dhéanamh
- Bain úsáid as próiseálaí bia nó grater garbh bia chun cairéid a chaitheamh go dtí go mbeidh thart ar thrí cupán agat.
- Cuir na comhábhair go léir ach amháin torthaí go dtí babhla mór agus corraigh go dtí go maith iad. Cuir anann nó oráistí, más mian leat agus corraigh.
- Chill ar feadh leath uair an chloig ar a laghad sula ndéantar freastal air. Ligeann sé seo an síoróip maple agus an maonáis chun na cairéid agus na rísíní a mharú ar mhias iomlán blaistithe. Bain sult as!
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 325 |
| Iomlán Saill | 21 g |
| Saill Sháithithe | 3 g |
| Saill neamhsháithithe | 5 g |
| Cholesterol | 12 mg |
| Sóidiam | 246 mg |
| Carbaihiodráití | 35 g |
| Snáithín cothaithe | 4 g |
| Próitéin | 2 g |