Is meascán de mhairteoil talún agus mairteoil steachta é seo an chile, rud a thugann sé uigeacht iontach agus blas maola. Iarrann an t-oideas anraith trátaí leis na pónairí agus na trátaí ach bíonn sé saor in aisce úsáid a bhaint as greim trátaí trátaí agus le beagán anlann trátaí chun an anraith comhdhlúite a athsholáthar. Féach na héagsúlachtaí thíos an t-oideas le haghaidh níos mó.
Cad is gá duit
- 1 lb. Mairteoil talún donn agus draenáilte saille
- 1 lb. Sleamhnáin steachta mairteola, gearrtha beag (bite-mhéid)
- Is féidir le 1 pónairí duáin dearg a dhéanamh
- Is féidir le 1 pónairí pinto
- Is féidir le trátaí trátaí stewed nó bruite 1 a bheith mór
- Is féidir le 1 anraith trátaí comhdhlúite a bheith ann
- 1/4 cupán uisce
- 1 oinniún beag, diced
- 1 piobar glas mór, diced
- 1 púdar gairleog cuileogáin
- 1 spúnóg bhoird
- púdar chile
- 1/2 salann snáithíní
- 1/2 sclábhachán scuabtha piobar dearg brúite (te)
- 1/4 cuaspúnóg piobar dubh úr
Conas é a dhéanamh
- Comhcheangail na comhábhair go léir i gcócaire mall; meascán maith. Clúdaigh agus déan cócaireacht ar chile ar íseal thart ar 8 uair an chloig, nó go dtí go bhfuil na giorcanna mairteola an-tairisceana agus titim amach go héasca. Cuir níos mó uisce ar fáil más mian leat do chile níos déine.
- Freastal ar chili le cornbread te baked nó craiceann oisrí ... delicious!
Athruithe
- Cuir anraith trátaí agus uisce in ionad anlann trátaí 8-unsa agus le 6-ounce de ghreamú trátaí.
- Cuir 1 féidir le piobair glasa éadroma.
- Cuir 1/2 cuaspúnóg de chuan talún, más gá.
Tuilleadh Recipes Chili
Chili Chicken Hearty Le Pónairí Bán
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 440 |
| Iomlán Saill | 13 g |
| Saill Sháithithe | 5 g |
| Saill neamhsháithithe | 6 g |
| Cholesterol | 101 mg |
| Sóidiam | 124 mg |
| Carbaihiodráití | 35 g |
| Snáithín cothaithe | 11 g |
| Próitéin | 44 g |