Tá na ribí muiceoil seo stíl tír bruite go mall le foirfeacht le meascán anlann delicious. Is meascán sublime de mil, sauce soy, ginger, agus gairleog é anlann an stíl na hÁise. Cuirtear blas milis-géar le roinnt fínéagar, agus tugann an cíoróg an comhlacht anlann.
An bhfuil tú ag lorg bealaí i gcónaí glasraí a chur le réim bia an teaghlaigh? Téigh chun tosaigh agus cuir roinnt cairéid slisnithe nó snasta leis an pot crock chomh maith leis na oinniúin, más mian leat. Nó cuir roinnt stiallacha piobar dearg nó glasa thart ar 45 nóiméad roimh am a sheirbheáil.
Chun béile blasta a dhéanamh, freastal ar an muiceoil agus an anlann le ríse cócaráilte te nó núdail stíl na hÁise chomh maith le glasraí glas, mar shampla spionáiste , brocailí nó pónairí glasa .
Cad is gá duit
- 3/4 cupán siúcra donn (go daingean)
- 3 spúnóg mil
- 1/2 anlann soy cupáin
- 1/2 cupán cupán
- 2 spúnóg bhoird fínéagar
- 2 clóibh mhóra gairleog, mínithe
- 2 spúnóg sciath úr grátáilte (nó 1 ginger talún)
- 1 salann ciúbón
- 1/4 piobar cáiséin talún cuibhreála
- 4 punt ribí muiceoil stíl tír gan uaim
- 1 oinniún mheán, slisnithe
- 1 cornstarch spúnóg bhoird
- 2 spúnóg bhoird uisce
- 2 spúnóg bhoird síolta sesame tósta
- Roghnach: 1/4 cupán bairr glas oinniún mionghearrtha
Conas é a dhéanamh
- I mbabhla mór, comhcheangail an siúcra donn leis an mil, an soy sauce, cíoróg, fínéagar, gairleog, ginger, salann, agus piobar cayéine. Comhcheangal go maith.
- Cuir na n-easnacha tír-stíl leis an anlann agus téigh go dtí cóta.
- Gearr an oinniún go leath agus cuir an t-oinniún é go tanaí. Socraigh an oinniún slisnithe sa chócaire mall; cuir na ribáin agus anlann ar bharr an oinniún.
- Clúdaigh an pota agus cócaireacht ar íseal ar feadh 5 go 7 uair an chloig, nó go dtí go bhfuil an muiceoil tairisceana.
- Bain na ribáin le pláta agus le bíogán le scragall chun te a choinneáil.
- Chun an anlann a thiús, na leachtanna a dhoirteadh isteach i sáspan (brúigh trí criathar mogalra más mian leat anlann sách soiléir) agus boil ar feadh thart ar 3 go 5 nóiméad, nó go dtí go laghdaítear beagán agus tá na blasanna comhchruinnithe. Comhcheangail an arbhar arbhar leis na 2 spúnóg bhoird uisce agus cumasc go dtí go réidh. Scrúdaigh an coilín "sciodar" isteach sna leachtanna agus leanúint ar aghaidh ag cócaireacht go dtí go bhfuil sé ag tiubhlú, ag sruthlú i gcónaí.
- Déan an anlann a dhíscaoileadh thar na n-asnacha agus ansin scaipeadh le síolta sesame tósta agus bairrinn oinniúnacha mionghearrtha, má úsáideann tú.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 955 |
| Iomlán Saill | 42 g |
| Saill Sháithithe | 15 g |
| Saill neamhsháithithe | 18 g |
| Cholesterol | 262 mg |
| Sóidiam | 1,622 mg |
| Carbaihiodráití | 55 g |
| Snáithín cothaithe | 2 g |
| Próitéin | 86 g |