Ceist
An féidir ola olóige a úsáid le haghaidh frith-friochta ?
Freagra
Tá. Is féidir le cócaireacht le hola olóige, a fhómhar ó chrainn olóige i dtíortha na Meánmhara, mar an Spáinn agus an Iodáil, na buntáistí sláinte a bhaineann le frith-friochta a mhéadú. D'fhógair Riarachán Stáit agus Bia agus Drugaí na Stát Aontaithe go bhféadfadh ola olóige an baol galar corónach a laghdú. Cosúil le tae glas , meastar gurb é an ola olóige an leibhéal colaistéaról LDL a ísliú, an colaistéaról "olc" is féidir a bhaint as artairí clog.
Deir tuarascáil FDA nach bhféadfadh ach dhá spúnóg bhoird in aghaidh an lae a bheith go leor chun leibhéil colaistéaról a ísliú. Tá sé seo toisc go bhfuil ola olóige ard i saille mon-neamhsháithithe ach is lú i saill sháithithe agus neamh-neamhsháithithe.
Cén cineál ola olóige is fearr?
Tá trí ghrád ola olóige ann: maighdean-bhreithe, maighdean agus ola olóige (ar a dtugtar ola olóige íon an grád deireanach seo). Le haghaidh frith-friochta, is fearr é a bata le hola olóige íon agus fanacht amach as na gráid bhreithe maighdean agus maighdean. Téann ola olóige caighdeánach trí phróiseas scagtha níos déine ná olaí olóige seach-maighdean agus maighdean. Tugann sé seo pointe tobac tobac níos airde , rud a chiallaíonn gur féidir leis an teas ard a theastaíonn le haghaidh frith-friochta a ghlacadh.
Is scéal eile é bréagán domhain . Is ionann an pointe tobac a chaitheann ola olóige idir 375 agus 400 céim Fahrenheit (190.5 go 200 céim Celsius), atá beagán íseal le haghaidh friochadh domhain. Bata le cineálacha eile ola glasraí - mar shampla canola nó ola peanut - le haghaidh friochta domhain.
Ach is féidir ola olóige a úsáid nuair a bhíonn tú ag ullmhú na miasa is fearr leat.
Seo cúpla oidis corraigh-fhry ag baint úsáide as ola olóige ar féidir leat taitneamh a bhaint as:
- Sicín Sauce Soy Le Muisiriúin Shiitake
- Mairteoil Earraigh ar Núdail Uibheacha - mairteola agus núdail le síolta sesame tósta
- Sicín Oisrí Sauce Éasca
- Coleslaw na hÁise Le Dressing Vinegar Tangy Rice - ní stir-fry, ach sampla de ola olóige bhreise a úsáidtear i bhfeistis na hÁise.