Cócaire Mall nó Squash Carnival Bácáilte

Is trasna an squash carnabhail idir an squash milis dumpling agus an scuaiseán géar. Is scuaise tarraingteach é le meascán de dathanna oráiste, buí agus glas, ag brath ar aibíocht.

Tá an scuaise cnóiteach agus milis i blas, cosúil le scuais achternut. Ní mór duit ach séasúr a dhéanamh air le salann, piobar, agus im beag. Ach bíodh leisce ort an squash a scaipeadh le siúcra donn beag nó le síoróip maple a thriomú roimh chócaireacht.

Glacann an squash bácáilte níos lú ama, ach is é an cócaire mall áisiúil más gá an oigheann le haghaidh miasa eile.

Freastal air mar atá sé nó é a bhrú ó na sliogáin agus an mash sula ndéantar freastal air.

Cad is gá duit

• 2 squash carnabhail
• 2 spúnóg bhoird im, leáite, nó ola olóige
• Dash salann kosher agus piobar dubh úr
• Roghnach: siúcra donn agus / nó síoróip maple

Conas é a dhéanamh

1. Gearr foircinn na scuaise agus cuir isteach é i leath ar fad. Scoop amach síolta. Má tá tú ag teastáil, déan na leatháin a leathnú arís.
2. Brúigh gach taobh gearrtha le im leáite nó ola olóige agus sprinkle le salann agus piobar. Má tá tú ag teastáil, sprinkle le beagán siúcra donn agus / nó trí thriomú le síoróip maple.

Cócaire Mall

1. Im an taobh istigh den chócaire mall.
2. Sraithe na leatháin (nó an cheathrú), gearrtha taobh suas, i gcoscán mall. Cuir thart ar 1/3 cupán uisce le bun an chócaire mall.

1. Clúdaigh agus cócaigh ar ARD ar feadh 2 1/2 go 3 uair an chloig, nó go dtí go mbeidh tairiscintí fork an squash.
2. Freastal ar an scuab as an craiceann agus an mash roimh an tseirbhís.

Oighinn Bácáilte

1. Teas an oigheann go 375 F.
2. Líne bileog bácála rimmed le scragall.
3. Cuir na leatháin nó an cheathrú squash carnabhail ar an mbileog bácáil, gearrtha taobh suas.
4. Bácáil ar feadh 25 go 35 nóiméad, nó go dtí tairisceana.

Athruithe

Sprinkle an scuaise le thart ar 1/8 go 1/4 cuaspúnóg de thalamh nó cnónna nua-ghrátáilte.

D'fhéadfá Cosúil leat freisin

Scuais Butternut Rósta

Squash Spaghetti Le Salann Uachtar Bacon

Scuaise Butternut Cócaire Mall Le Siúcra Brown agus Cinnín

Scuaisíní Acorn Cócaire Mall le Bagún agus Siúcra Donn

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories	54
Iomlán Saill	5 g
Saill Sháithithe	1 g
Saill neamhsháithithe	3 g
Cholesterol	0 mg
Sóidiam	27 mg
Carbaihiodráití	3 g
Snáithín cothaithe	1 g
Próitéin	1 g

(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)