Déantar na prátaí milse éasca seo a ghlónrú le meascán iontach de síoróip maple, siúcra donn agus cainéal. Tá na prátaí bruite go gairid sula slistear iad, agus mar sin ní ghlacann siad níos lú ama san oigheann ná mar oidis den chineál céanna.
Freastal ar na prátaí milse delicacha caramlánaithe le dinnéar liamhás nó chops muiceoil.
Cad is gá duit
- 2 punt mheán
- prátaí milse
- 1/4 cupán im
- 1/4 cupán síoróip maple
- 1/4 cupán siúcra donn éadrom (go daingean)
- 1/2 spúnóg cinnamón
Conas é a dhéanamh
- Scrub na prátaí milse agus ansin iad a chur i sás mór; clúdaigh le huisce.
- Beir na prátaí milse le boil; an teas a laghdú go híseal, clúdaigh an uileán, agus cócaireacht ar feadh thart ar 5 nó 7 nóiméad, nó go dtí go díreach tairisceana. Drain maith.
- Preheat an oigheann go 350 F.
- Nuair a bhíonn na prátaí fuarú go leor chun iad a láimhseáil, iad a dhísciú agus iad a ghearradh i gcruicíní nó slisní tiubh.
- Cuir na prátaí milse a ghearradh i mias bácála 2-cheathraithe.
- I sáspan, comhábhair atá fágtha a chur le chéile; cócaireacht go dtí meascán boils. Doirt thar prátaí sa mhias bácála.
- Bácáil san oigheann réamhtheáite ar feadh 30 nóiméad, nó go dtí go bhfuil sé gloine go héasca.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 265 |
| Iomlán Saill | 8 g |
| Saill Sháithithe | 5 g |
| Saill neamhsháithithe | 2 g |
| Cholesterol | 20 mg |
| Sóidiam | 64 mg |
| Carbaihiodráití | 48 g |
| Snáithín cothaithe | 5 g |
| Próitéin | 3 g |