Cócaire Mall Chili Le Mairteoil Talún

Is céim sa chile mairteola seo é a ullmhú le pónairí agus tomáit stánaithe, agus cuireann an crockpot sreabhadh air chun cócaireacht.

Cuireann piobair bell, oinniún mionghearrtha agus soilire, agus cuirfear uigeacht agus blas ar an chile seo le púdar Chili. Cuir teas leis an mhias le piobarán déanach, nó cuir roinnt piobair jalapeno úr nó stánaithe nó cineál eile piobar úr, teile. Tá Chili ar cheann de na miasa sin atá an-inoiriúnaithe. Más cosúil go bhfuil an chile ró-éadrom i leith blas, cuir níos mó púdar Chili nó cuid cumin talún leis. Más mian leat an chuid is mó de na trátaí a thógaint, déan trátaí fiteáilte air seachas na trátaí brúite. Déan pónairí dubh, pónairí pinto, nó pónairí dearga beaga a chur in ionad na pónairí duáin. Tá éagsúlachtaí eile ann a chuireann blas ar meascán de dhá chuid mairteola talún agus muiceoil talún nó séicíní muiceanna. Is rogha bhlasta iad na tuiríní talún turcaí chomh maith, go háirithe más mian leat feoil dhearg a sheachaint.

Féach na leideanna agus na héagsúlachtaí ar bhealaí éagsúla chun an Chile a thiomsú mar aon le smaointe blas breise.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. I skillet mór thar mheán teasa, donn mairteoil na talún leis an oinniún chopped. Cócair go dtí go bhfuil an mhairteoil bándearg a thuilleadh agus tá an oinniún tréshoilseach, ag bogadh go minic.
  2. Cuir an gairleog miongheag agus cuir cócaireacht ar feadh nóiméad eile. Drain maith.
  3. Comhcheangail meascán mairteola na talún leis an clog piobar, soilire, trátaí, anlann trátaí, pónairí draenáilte, agus séasúir. Aistriú chuig an gcraiceán mall a chur isteach le haghaidh gréithe.
  4. Clúdaigh agus cócaireacht ar feadh 5 go 7 uair an chloig ar íseal, nó go dtí go ndéanfar é.
  1. Déan blas agus coigeartú a dhéanamh ar shéasúir, ag cur salann, piobar dubh, agus piobar cayenne, de réir mar is gá.

Freastalaíonn sé 6 go 8.

Leideanna

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 709
Iomlán Saill 15 g
Saill Sháithithe 6 g
Saill neamhsháithithe 6 g
Cholesterol 101 mg
Sóidiam 450 mg
Carbaihiodráití 85 g
Snáithín cothaithe 25 g
Próitéin 60 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)