An bhfuil dearmad déanta agat ar chops na muiceola a dhíshuiteáil? Níl aon fhadhb toisc go bhfuil an t-oideas cócaire mall seo is fearr le chops reoite. Is é an t-oideas an-simplí atá ann ná greim a ullmhú agus béile íogair a bheidh réidh i gceann cúpla uair an chloig.
Is é seo an t-oideas foirfe muiceola a ullmhú go luath sa tráthnóna ar an deireadh seachtaine, cé gur féidir leat é a mhaolú go dtí cócaire lánaimseartha. Tógfaidh sé thart ar 15 nóiméad a ullmhú agus tá siad sásta go maith le oinniúin, piobar, agus mustaird. Móide, toisc go bhfuil an muiceoil reoite, ní gá duit a bheith buartha faoi thriomú amach.
Cé go n-iarrann an t-oideas dhá chops muiceoil, is féidir leat é a úsáid go héasca chun suas le ceithre chops a dhéanamh i gcócaire mall mall. Freastal orthu seo chomh maith le prátaí nó rís agus sailéad nó taobh glasraí.
Féach freisin
Chops Éasca Crockpot Éasca Le Meascán Anraith Deinníní
Cad is gá duit
- 2 chops muiceoil gan uaim (thart ar 3/4-orlach tiús, reoite nó go hiomlán dídeasta)
- 1 ciúb bouillon sicín (nó gráinníní coibhéiseacha)
- 1/4 cupán uisce te
- 2 spúnóg bhoird
- Mustaird Dijon
- 2 oinniúin bheaga
- Piobar úr le blas
Conas é a dhéanamh
- I skillet nó ar grill pan, searraigh an dá thaobh de na chops muiceoil.
- Cé go bhfuil sé ag sealbhú, cuirfidh sé an buillín in uisce te agus an mustaird a chur leis. Cruthaigh go maith.
- Gearr na foircinn agus craiceann na oinniúin. Gearr gach oinniún go leath trasna le ceithre tiubh tiubh a dhéanamh. ' Nó craiceann, gearrtha i leath ar a chéile, agus sliceáil.
- Cuir na oinniúin i gciseal amháin ar bun an chócaire mall.
- Nuair a bhíonn na smeacháin sáraithe, cuir iad ar bharr na n-oinniúin.
- Sprinkle le piobar dubh talún úr chun blas a chur air, agus cuir an uisce mustaird-bouillon leis go mall.
- Clúdaigh agus cócaireacht ar feadh thart ar 3 go 4 uair an chloig ar ard.
Más mian leat an mhias seo a ullmhú ar maidin, leag an cócarán mall go híseal agus cócaireacht ar feadh thart ar 8 uair an chloig.
Leid Paige: Bain úsáid as griogán grinn réidh le haghaidh na sceallóga muiceoil a sheachaint agus gheobhaidh tú patrún deas bréagach.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 469 |
| Iomlán Saill | 25 g |
| Saill Sháithithe | 8 g |
| Saill neamhsháithithe | 11 g |
| Cholesterol | 171 mg |
| Sóidiam | 917 mg |
| Carbaihiodráití | 2 g |
| Snáithín cothaithe | 1 g |
| Próitéin | 56 g |