Breeze iad na cíopaí muiceoil seo a ullmhú le cíopaí gan uafás imfhíonta, meascán feistis, agus prátaí. Déanann sé dinnéar teaghlaigh den scoth. Cuir brócailí nó piseanna salad nó stuáilte chun an béile a chomhlánú.
Chonaic mé an chop (sa phictiúr) chun dath a thabhairt dóibh agus blas beag breise a thabhairt dóibh. Féach na leideanna agus na héagsúlachtaí atá faoi bhun an t-oideas.
Cad is gá duit
- 6 prátaí dearg meán nó níos mó, slisnithe tiubh
- 1 oinniún mór, cuibhrithe agus slisnithe tiubh
- 4 le 6 chops muiceoil gan uafás, gan feoil (Féach
- Conas Chops Muiceoil Féileacán )
- 1/2 phaicéad (0.6 unsa) meascán gúna Iodáilis Zesty
- Salann agus piobar chun blas a chur air
Conas é a dhéanamh
- Tóg prátaí agus oinniún slisnithe le salann agus piobar dubh úr. Cuir na prátaí sa chócaire mall agus ar an mbarr leis na cuisíní muiceola ..
- Sprioclánaigh na sceallóga muiceoil le thart ar leath de phacáiste meascán feistis.
- Clúdaigh agus cócaireacht ar íseal ar feadh 6 go 8 uair an chloig nó ar ard ar feadh thart ar 3 uair an chloig. (beidh gá le 4 1/2-quart nó pota níos mó don líon níos mó de chops agus prátaí.)
- Bain na copsí muiceoil go dtí platter agus cuir na prátaí i mbabhla ag freastal orthu.
Freastalaíonn sé 4 go 6.
Leideanna agus Athruithe
Má tá tú ag teastáil, searnaigh na cíopaí chomh luath agus a thagann siad amach as an chócaire mall. Tabharfaidh sé seo blas breise agus dath éigin. Go sear, teas 1 go 2 spúnóg bhoird d'ola glasraí i skilet. Faigh an chops muiceoil ar feadh cúpla nóiméad ar gach taobh, nó díreach go dtí go bhfuil tú ag dul go donn.
Toss thart ar 1 spúnóg de gairleog mín mínithe leis na prátaí agus na oinniúin.
Bain úsáid as mála cócaireachta pota crock agus glainear níos éasca.
Níos mó Cócaire Muice Cócaire Mall
Cócaire Muiceoil Theas Theas le Tomatoes agus Peppers
Chops Muc Skillet Iarainn le hAllainn agus Glasraí
Chops Muiceoil Braised Le Orange agus Oinniún
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 319 |
| Iomlán Saill | 15 g |
| Saill Sháithithe | 5 g |
| Saill neamhsháithithe | 6 g |
| Cholesterol | 89 mg |
| Sóidiam | 132 mg |
| Carbaihiodráití | 13 g |
| Snáithín cothaithe | 2 g |
| Próitéin | 30 g |