Caibéaloid Sraithe 7 Le Leithris Mairteola Talún

Déantar an t-oideas seo le haghaidh casserole 7-ciseal i sraitheanna. I measc na sraitheanna blasta tá mairteoil talún, rís, arbhar, anlann trátaí, agus glasraí eile. Is béile iomlán é in aon mhias amháin agus bíonn rollaí crusty nó cornbread agus sailéad glas tossed air.

Rinneadh an t-oideas bunaidh, ón ad salann trátaí Hunt's 1950s, le canálacha eile de anlann trátaí in áit na trátaí tóirithe. Chuir mé an t-ochtú ciseal roghnach de cháis shredded.

Cad is gá duit

• 1 cupán rís gan cócaireacht, nite agus draenáilte
• 1 cupán arbhar craiceann iomlán, draenáilte
• Dash salann agus piobar
• Is féidir anlann trátaí 1 (8 unsa) a mheascadh le 1/2 cupán uisce
• 1/2 cupán oinniún mionghearrtha
• 1/2 cupán piobar glasa mionghearrtha
• 3/4 go dtí 1 punt mairteoil bhreise bhreise, neamhchócaráilte agus briste
• Is féidir 1 trátaí (14.5 unsa) trátaí diced, gan sreangán, nó anlann trátaí eile a mheascadh le 1/4 cupán uisce
• 4 stiallacha bagúin, gearrtha i leath
• 1 cupán cáis Cheddar briste nó Cheddar Jack chumasc, roghnach

Conas é a dhéanamh

1. Cuir an rís in mhias bácála 2-cheathrú.
2. Spúnóg an arbhar go cothrom thar an tsraith ríse agus spréiceáil go héadrom le salann agus piobar dubh úr.
3. Comhcheangail an 1 is féidir anlann trátaí le 1/2 cupán uisce agus doirt an ciseal arbhair.
4. Sprinkle leis an oinniún mionghearrtha agus an piobar clog.
5. Déan barr an tsionnaigh agus an tsraith piobar leis an mairteoil talún agus spréáil go héadrom le salann agus piobar dubh úr.
6. Barr leis na stiallacha bagúin.

1. Clúdaigh go docht leis an scragall agus é a bhácáil ag 350 F ar feadh 1 uair an chloig.
2. Déan 30 nóiméad níos faide a aimsiú agus a chócaireacht, go dtí go bhfuil bagún crisp.
3. Má tá tú ag teastáil, an barr le cáis shredded, filleadh ar an oigheann, agus leanúint ar aghaidh ag bácáil go dtí go mbeidh an cáise leá.

D'fhéadfá Cosúil leat freisin

Caisleán Mairteola Talún Éasca le Prátaí

Casserole Ground Mairteola Le Prátaí agus Cáis

Cairteoil Mhairteola agus Cabáiste

Taco Casserole

Ocras Jack Casserole

Piobair Stuffed

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories	539
Iomlán Saill	23 g
Saill Sháithithe	11 g
Saill neamhsháithithe	8 g
Cholesterol	102 mg
Sóidiam	407 mg
Carbaihiodráití	47 g
Snáithín cothaithe	3 g
Próitéin	34 g

(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)