Sainmhíniú: Is é an antioxidant ach móilín a chuireann cosc ar mhóilín eile ó ocsaídiú. Ós rud é go bhfuil go leor próisis sa chomhlacht a eascraíonn as ocsaídiú, tá an iontógáil frithocsaídeoirí ríthábhachtach chun dul i ngleic le roinnt de na torthaí diúltacha a bhaineann leis an iomarca móilíní ocsaídithe sa chorp a thógáil. Is móicíní éagobhsaí atá i bhfréamhacha saor in aisce atá ag cuardach go géar ar a n-leictreon atá ag iarraidh agus is cúis leo nach gcuireann siad bac ar a mbealach.
Líonann frithocsaídeoirí na riachtanais leictreonacha sin gan bheith ina bhfréamhacha saorga féin.
Is é Vitimín C an frithocsaídeoirí intuaslagtha in uisce is coitianta agus Vitimín E ar cheann de na frithocsaídeoirí intuaslagtha saille is coitianta. Is é an buntáiste mór a bhaineann le húsáid frithocsaídeoirí ná go gcaillfidh siad go leor cineálacha ailse agus galar croí agus galair mharbhracha eile a chosc agus fiú a aisiompú. Chomh maith leis sin, i gcás go gcaithfidh tú níos mó a fhios agat ná sin, is cosúil go laghdaíonn méideanna móra frithocsaídeoirí an próiseas atá ag dul in aois. Mar sin, reáchtáil, ná bí ag siúl, chuig do mhargadh feirmeora is gaire agus stocáil ar na móilíní beaga iontach seo!
Ós rud é go ndéantar staidéar leathan a dhéanamh ar frithocsaídeoirí as a n-airíonna tairbhiúla, tá go leor pills á mhargú chun éileamh tomhaltóirí a líonadh isteach ar na hinnill bheag seo atá ag troid le hailse. Ach tá éifeachtúlacht agus sábháilteacht na bhforlíonadh seo i gceist. Gan amhras is é an bealach is fearr chun frithocsaídeoirí a fháil i do chorp ná iad a ithe i dtorthaí agus glasraí amh (roinnt pónairí agus gráin freisin).
Bianna Saibhir Chríobhocsaídeacha Coitianta
- Na caora go léir - go háirithe gormabair , sútha craobh agus caora aronia
- Cairéid
- Glasraí Glasa - mar shampla cala, brócailí, spionáiste agus sruthán uisce
- Úlla
- Cabáiste
- Torthaí Citris
- Trátaí
- Sinséar