Brown Basmati Rice Pilaf

Déantar an pilaf ríse donn seo a thaitneamhach agus aramatacha le rís Basmati, beacáin mionghearrtha, oinniúin glas, broth sicín, agus pecans tósta, chomh maith le séasúir agus fíon bán tirim roghnach.

Cad is gá duit

• 1 im spúnóg bhoird
• 1 spúnóg bhoird ola olóige
• 1 muisiriún cupán (bella leanbh nó cnaipe, mionghearrtha)
• 1/2 cupán oinniún glas (mionghearrtha)
• 1 cupán
• rís basmati donn
• 2 cupán
• broth sicín
• 3 go 4 spúnóg bhoird fíon bán (brat nó uisce tirim, nó níos mó)
• 1/4 salann ciúbón
• 1 tiús pinch
• 1/2 cupáin pecans (mionghearrtha, tost)
• Piobar dubh le blas

Conas é a dhéanamh

I sáspan mheán thar teas meán-íseal, teas an t-im agus ola olóige. Cuir beacáin agus sauté leis go dtí go donn órga agus tairisceana, thart ar 3 nóiméad.

Cuir oinniúin glas agus cócair ar feadh 1 nóiméad níos faide.

Cuir ríse donn agus leanúint ar aghaidh ag cócaireacht, ag bogadh, ar feadh thart ar 3 nóiméad.

Cuir brat sicín, salann, agus thyme leis. A thabhairt go tapa le boil. Laghdaigh teas agus suanbhruith thar teas íseal ar feadh thart ar 45 go 55 nóiméad. Seiceáil agus corraigh ó am go chéile, ag cur an fhíon nó níos mó brat mar is gá.

Cuir pecans tósta agus piobar úr.

Corraigh agus cócaireacht ar feadh nóiméad nó dhó eile.

* Chun cnónna tósta a scaipeadh amach i gciseal amháin ar bhileog bácála. Tósta i 350 ° oigheann, ag bogadh ó am go chéile, ar feadh thart ar 8 go 12 nóiméad. Nó, tósta i scillet neamhchruasaithe thar mheán teasa, ag bogadh, go dtí go donn órga agus aramatacha.

D'fhéadfá Cosúil leat freisin

Southern Red Rice

Piobar Shrimp le Rís agus Bagún

Caitín Físeáin Wild Wild

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories	189
Iomlán Saill	11 g
Saill Sháithithe	2 g
Saill neamhsháithithe	6 g
Cholesterol	5 mg
Sóidiam	323 mg
Carbaihiodráití	19 g
Snáithín cothaithe	2 g
Próitéin	4 g

(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)