Casserole Rice Rísín Sicín le Caitheamh Uachtar Géar

Déanann an cearc éasca caora agus an casserole rís fiáin béile iontach ar feadh seachtaine. Is é seo an mhias a shocrú chun cinn a fhéadfar a bhácáil nó a ath-athchóiriú nuair a bhíonn sé réidh a fhaigheann tang taitneamhach ó uachtar géar. Tá sé deartha le bheith déanta le breasts sicín atá bruite úr ach oibríonn go maith le breasts sicín cócaráilte go maith. Tús a chur le céim 5 thíos.

Cad is gá duit

• 6 leath cíche cearc, cnámh-in
• 1 1/2 cupán uisce
• 1/2 cupán fíon bán tirim nó seire
• 1 1/2 spúnóg salann
• 1/8 piobar snáithíní
• 1/2 púdar curaí spúnóg
• 1 ceathrú meánach agus oinniún slisnithe
• 2 ribíní slisnithe soilire
• 4 spúnóg bhoird im
• 12 unsa beacáin slisnithe
• Pacáiste 1 (6-unsa) gráin fhada agus rís fiáin
• 1 cupán
• uachtar géar
• 1 (10 3/4-unsa) gan aon bhaint
• uachtar anraith sicín nó uachtar anraith muisiriún

Conas é a dhéanamh

1. Cuir leatháin chíche cearc isteach i sáspan mór nó salannán le huisce, fíon, salann, piobar, púdar curaí, oinniún, agus soilire.
2. Beir le boil, teas a laghdú, clúdach agus suanbhruith ar feadh 25 nó 35 nóiméad, nó go dtí go bhfuil an sicín bruite.
3. Bain as an teas agus brúigh an brat isteach i mbabhla, agus é a chur ar ais.
4. Nuair a bhíonn na breasts sicín fuaraithe go leor chun iad a láimhseáil, feoil a bhaint as cnámha, craiceann a scriosadh. Gearr i bpíosaí mothlach.

1. Oigheann teasa go 350 F.
2. I skillet mór thar teas meán-íseal, leáigh im agus cuir beacáin agus sauté go dtí go n-éadrom.
3. Déan meascán rís Cook le héascáin de réir treoracha pacáiste, ag baint úsáide as an brat forchoimeádta mar chuid den leacht chun an rís a chócaireacht.
4. Comhcheangail píosaí measa de bheacáin sicín, sautéed, agus rís i casserole mór 3-ceathrú.
5. I mbabhla beag, múscail uachtar agus anraith géar le chéile. Comhcheangail le meascán sicín-ríse go dtí go gcuirfear isteach go mór é. Barr leis na almóinní sleamhnáin.
6. Clúdaigh le clúdach nó scragall agus brúigh sé ar feadh 45 nóiméad.
7. Faigh amach agus bácáilte ar feadh 15 nóiméad níos faide. Freastal tú le sailéad glas agus arán roghnach.

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories	1185
Iomlán Saill	78 g
Saill Sháithithe	30 g
Saill neamhsháithithe	27 g
Cholesterol	389 mg
Sóidiam	861 mg
Carbaihiodráití	12 g
Snáithín cothaithe	2 g
Próitéin	102 g

(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)