Tá anlann bán bunúsach mar bhunús leis an gcá éasca agus anlann muisiriún seo, agus déanann sé bréagán deas do na bróga brocailí bruite.
Cad is gá duit
- 2 punt brócailí (úr)
- 3 spúnóg bhoird im
- 4 unsa beacáin (slisnithe)
- 3 plúr spúnóg bhoird
- 1/2 salann snáithíní
- 1 múnla cúpóin
- 1 cupán sicín broth
- 1/2 cáis cheddar (nó Meiriceánach, sciobtha)
- Garnish: paprika a bhlaiseadh
Conas é a dhéanamh
- Cócair brocailí i fiuchphointe uisce saillte go dtí go dtabharfaidh sé tairisceana.
- Meilt im sa snáisín; beacáin sauté go dtí tairisceana. Cruthaigh plúr go dtí go réidh agus go bubbly. Corraigh salainn agus mustaird.
- Cuir brat sicín ar bhonn de réir a chéile, stirring i gcónaí, go dtí go bhfuil sé tiubhaithe. Cuir cáis, corraigh go dtí go leá.
- Doirt anlann thar brócailí bruite te, bruite go maith. Sprinkle le paprika.
Tuilleadh Recipes Broccoli
Broccoli Éasca Cheesy
Caitéarle Iompórtála Brocailí
Brócailí Le Gairleoige
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
---|---|
Calories | 283 |
Iomlán Saill | 14 g |
Saill Sháithithe | 7 g |
Saill neamhsháithithe | 5 g |
Cholesterol | 26 mg |
Sóidiam | 715 mg |
Carbaihiodráití | 33 g |
Snáithín cothaithe | 9 g |
Próitéin | 10 g |