Bain triail as an garlic a róstadh ar an grill sula ndéanann tú an mála seo chun blas mór é a chaitheamh.
Cad is gá duit
- 2 cinn ceann gairleog
- 1 cupán sú oráiste
- 1/2 mustaird cupáin (spicey)
- 1/4 cupán mil
- 2 spúnóg bhoird
- ola ológ
- 1 tiús spúnóg
- 1 salann ciúbón
Conas é a dhéanamh
1. Déan barr barr an bolgáin gairleog a ghearradh go cúramach ionas go mbeidh barr na gcloige nochta. Doirt aon spúnóg bhoird d'ola olóige os cionn an bharr. Cuir ar gríl réamhthéite agus rósta thar teas íseal ar feadh thart ar 30 go 45 nóiméad nó go dtí go bhfuil na clóibh bog agus glóthach. Bain as grill agus lig dó fuarú.
2. Scrios na clónna gairleog as an bolgán agus cuir isteach i cumascóir. Cuir na comhábhair atá fágtha agus a chumasc go dtí go réidh.
Oibríonn an máirseáil mór leis an chuid is mó ar bith, ó sicín go muiceoil, agus fiú sliogéisc.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 907 |
| Iomlán Saill | 32 g |
| Saill Sháithithe | 4 g |
| Saill neamhsháithithe | 23 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 1,406 mg |
| Carbaihiodráití | 153 g |
| Snáithín cothaithe | 9 g |
| Próitéin | 15 g |