Is é an t-im luibh lomóide seo an cineál cumaisc im is coitianta, rud a chiallaíonn go simplí im le cineál comhábhair blaistithe nó séasúcháin a chuirtear leis - sa chás seo, beagán peirsil mionghearrtha agus sú líomóide. Uaireanta beidh tú ag éisteacht dá dtagraítear mar "im óstán".
De ghnáth, cuirtear im cumaisc isteach i sorcóirí agus tá sé fuaraithe nó fiú reoite, agus ansin cuirtear slices nó pats ar sheaks , ar iasc nó ar ghlasraí.
Cad is gá duit
- 1 punt (4 bata) Im neamhshuite
- ¼ cupán
- peirsil mionghearrtha Iodáilis (duilleoga amháin)
- 3 spúnóg bhoird
- Sú líomóide (sú ó thart ar 1 líomóid)
Conas é a dhéanamh
- I mbabhla mór, mash an t-im le masher prátaí nó cuir suas le do lámha é. Is féidir leat fiú an t-im a úsáid ag baint úsáide as paddle ag gabháil le meascthóir seasta-ach is é an sprioc ach an t-im a fháil bog ionas gur féidir leat na luibheanna mionghearrtha a ionchorprú.
- Cuir an sú líomóide agus peirsil mionghearrtha leis agus leanúint ar aghaidh ag mashing / squishing / mixing until go bhfuil na comhábhair measctha go hiomlán.
- Scaip amach snáithín plaisteach mór (1 troigh nó níos mó) ar do dhromchla oibre, ansin scoigh an t-im measctha ar an bplaisteach. Tá tú ag dul chun an t-im a rolladh isteach i sorcóir taobh istigh den chlúdach plaisteach
- Ceangail an pláta breise plaisteach ag foircinn an tsorcóra i nód, nó bain úsáid as píosaí sreang beag chun ceangal a dhéanamh as na foircinn. Is féidir leat sreang a dhéanamh as gearrthóg plaisteach agus é a rolladh isteach i rópa beag.
- Chill nó reoite go dtí go mbeidh gá.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 205 |
| Iomlán Saill | 23 g |
| Saill Sháithithe | 14 g |
| Saill neamhsháithithe | 7 g |
| Cholesterol | 61 mg |
| Sóidiam | 4 mg |
| Carbaihiodráití | 0 g |
| Snáithín cothaithe | 0 g |
| Próitéin | 0 g |