Is éard atá i bpiobair piosta ró-éasca é an t-oideas mhias taobh éasca a thugann amach an binneas nádúrtha i bpiobair clog. Bain úsáid as aon teaglaim de dathanna is maith leat! Is plandaí iontach iad piobair bell (torthaí teicniúla, ach a dhíoltar mar veggie) atá ard i snáithín agus vitimín C.
Tugann piobair clog cócaireachta amach a gcuid binneas agus déanann siad an-tairisceana. Tá siad sobhlasta mar sheasamh le cearc rósta , meatloaf , steak grilled , nó rósta muiceoil .
Is féidir leat go leor dathanna éagsúla de phiobair clog a fháil sa mhargadh inniu; ó oráiste go corcra agus ó bhuí go bán. Roghnaigh na cinn is fearr a chuireann an t-oideas simplí agus cothaitheach seo ar fáil. Agus a cheannach i gcónaí piobair atá daingean, gan brónna nó spotaí bog, agus craiceann mín.
Le piobair a ullmhú, gearrtha iad i leath agus tarraing an dá leath óna chéile. Bain na síolta agus an chuid is mó de na seicní, chomh maith leis an gas barr. Sruthlaigh na piobair go maith agus a ghearradh i stiallacha nó a chop.
Cad is gá duit
- 1 piobar clog dearg, gearrtha i stiallacha
- 1 piobar clog uaine, gearrtha i stiallacha
- 1 piobar clog oráiste, gearrtha i stiallacha
- 2 spúnóg bhoird ola olóige
- 2 spúnóg bhoird uisce
- 1/2 siosmón tirim triomaithe Iodáilis
- Salann agus piobar chun blas a chur air
Conas é a dhéanamh
- Ullmhaigh na piobair agus cuirfear ar leataobh iad.
- I skillet mór, teas an ola olóige os cionn teas mheán. Cuir na piobair uile ar fad ag an am céanna.
- Sábhálann na piobair, ag bogadh agus ag casadh go minic, go dtí go dtosaíonn na craiceann piobar ag blister agus a dhonn i spotaí. Cuir an t-uisce, séasúrú na hIodáile, salann agus piobar leis. Clúdaigh an pan agus cócaigh ar feadh 1 nóiméad agus mar sin de na piobair.
- Faigh amach an uilelach, stir na piobair ar feadh 1 nóiméad níos faide, ansin freastal láithreach.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 61 |
| Iomlán Saill | 5 g |
| Saill Sháithithe | 1 g |
| Saill neamhsháithithe | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 53 mg |
| Carbaihiodráití | 4 g |
| Snáithín cothaithe | 2 g |
| Próitéin | 1 g |