Is mór is fearr leat a lán daoine a bhfuil an t-oideas breacán feola seo, agus is éasca a dhéanamh. Déantar an leagan seo le trátaí, anlann trátaí, agus uachtar comhdhlúite de anraith muisiriún.
Freastal ar bhalla feola le rís nó prátaí le haghaidh béile blasta laethúil.
Féach freisin
Meatballs Tócach le Salann Trá Tumhach
Cad is gá duit
- 1½ punt mairteola talún
- 1 oinniún mór, mínithe
- 1 cupán rís neamhchócaithe
- salann agus piobar chun blas a fháil
- púdar gairleog chun blas a chur air
- Is féidir le trátaí 1 (14.5 unsa) trátaí
- Is féidir anlann trátaí 1 (8 unsa) a thógáil
- Is féidir le huachtar comhdhlúite anraith muisiriún 1 (10.5 unsa)
- 1 piobar glasa mionghearrtha
Conas é a dhéanamh
- I mbabhla mór, cuir mairteoil na talún, oinniún agus rís le chéile. Cuir salann, piobar agus púdar gairleog. Measc go maith.
- Déan an meascán feola a chumadh i málaí feoil 1 1/2 orlach
- Téigh an ola i scilet mór thar teas mheán. Cuir na feallaidí feola agus cócaireacht go dtí go mbeidh tú ar gach taobh.
- I sáspan mheán, cuir na trátaí, anlann trátaí, piobar glasa mionghearrtha, agus uachtar anraith muisiriún le chéile. Beir le boil; an teas a laghdú agus suanbhruith ar feadh 5 nóiméad.
- Dolann anlann tomato thar bhéaga feola sa scilet agus ansin é a bhácáil ag 350 F ar feadh 45 nóiméad go dtí 1 uair an chloig nó go dtí go mbíonn na boinn feola cócaráilte agus go bhfuil anlann tiubh.
- Mura bhfuil snasta sábháilte oigheann, aistriú chuig mias bácála.
D'fhéadfá Cosúil leat freisin
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 868 |
| Iomlán Saill | 47 g |
| Saill Sháithithe | 25 g |
| Saill neamhsháithithe | 15 g |
| Cholesterol | 235 mg |
| Sóidiam | 259 mg |
| Carbaihiodráití | 53 g |
| Snáithín cothaithe | 5 g |
| Próitéin | 56 g |