Cócaire Mall Meiriceánach Chop Suey (aka Goulash)

Cé nach bhfuil grá chop suey Mheiriceá ? Is béile éasca aon-mhias a ullmhú an lá deireadh seachtaine gnóthach nó aon lá den tseachtain seo. An meascán mairteola talún cócairí go mall, ansin cuirtear an macaróin bruite díreach roimh am a sheirbheáil.

Freastal ar an mhias taitneamhach seo le brioscaí te arán úr nó arán gairleog chomh maith le sailéad tossed le haghaidh béile bríomhar agus blasta.

Cad is gá duit

• 1 1 1 punt talún 1 punt (mairteoil talún)
• 1 mhionna oinniún chopped
• 1 piobar clog glas meánach, mionghearrtha
• 1/2 púdar gairleog spúnóg
• 1/2 cúpópón paprika (roghnach)
• 1 cupán cáis cheddar Meiriceánach nó éadrom snasta
• 1 féidir (6 unsa) greamaigh trátaí
• Is féidir le trátaí diced 1 (15 unsa), neamhbhrúite
• Salann Kosher agus piobar dubh úr, chun blas a chur air
• 2 cupán macaróin bruite (thart ar 8 unsa, nó 1 cupán neamhchócaráilte)

Conas é a dhéanamh

1. I skillet neamhbheartaithe thar mheán teasa, donn mairteoil na talún le oinniún mionghearrtha agus piobar glas. Nuair nach bhfuil an mairteoil talún bándearg níos faide, draein as an saille agus aistriú go dtí an chócaire mall.
2. Cuir an púdar gairleog, paprika leis, má úsáidtear, cáis, greama trátaí, agus trátaí tóirithe. Cruthaigh le chéile. Blas agus cuir salann agus piobar, de réir mar is gá.
3. Clúdaigh agus cócaireacht ar íseal ar feadh 5 go 6 uair an chloig.
4. Cócaigh na macaróin i bhfiuchadh uisce saillte tar éis treoracha an phacáiste. Drain go maith.

1. Cruthaigh na macaróiní draenáilte te isteach sa mheascán cócarán mall agus meascán mairteola. Comhcheangail go maith agus leanúint ar aghaidh ag cócaireacht ar feadh 10 nóiméad níos faide, nó go dtí go te.

Leideanna

Cuir an púdar gairleog in ionad le 1 nó 2 clóibh de gairleog mín mínithe. Cuir é go dtí an chócaire mall chomh maith leis an cáis agus na trátaí.

Cuir an cáis ar an gcáis nó cuir an cáis le Parmesan díreach roimh an tseirbhís.

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories	754
Iomlán Saill	41 g
Saill Sháithithe	19 g
Saill neamhsháithithe	15 g
Cholesterol	183 mg
Sóidiam	602 mg
Carbaihiodráití	38 g
Snáithín cothaithe	7 g
Próitéin	59 g

(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)