Téann siad seo le gach rud. D'fhéadfadh gach duine i mo theaghlach pláta díobh seo a chiallaíonn chun freastal ar ár gang iomlán. Caithfidh mé iad a chur ar an mbord díreach roimh a bheith ag freastal orthu toisc go bhfuil pláta de na daoine sin atá ag dul isteach sa chistin ach ag iarraidh trioblóide. Tá siad an-simplí a dhéanamh, ach ní mór aird a thabhairt orthu ar an sorn.
Ba mhaith le roinnt miasa a bheith iontach leo:
- Sandwich Chicken agus Avocado Flatbread Sandwich
- Císte Simplí Liopa-Gairleoige Rósta
- Bradán Sinséar Capall
- Burgers Caramelized Oinniún agus Parmesan
- Sicín Sliabh Herby
- Lóice Muiceoil Grilled
Cad is gá duit
- 2 spúnóg bhoird ola olóige nó glasraí, roinnte
- 4 bácála mór nó prátaí Yukon, peeled agus diced
- Salt chun blas a chur air
Conas é a dhéanamh
- I skillet mór thar teas mheán-ard (is fearr nach féidir é a chosc), cuir aon spúnóg bhoird d'ola, ansin déan na prátaí a shábháil go dtí go n-éadrom, ach ní bruiteáiltear é, thart ar 8 nóiméad. B'fhéidir go gcaithfidh tú é seo a dhéanamh i mbaisceanna; Ná sluaigh an uile. Cuir le beagán salainn agus toss agus stir go minic.
- Bain úsáid as spúnóg slotáilte chun na prátaí a aistriú chuig pláta líneáilte tuáille páipéir ar feadh nóiméad chun ola bhreis a ionsú, ansin iad a aistriú chuig platter ag freastal agus te a sheirbheáil.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 131 |
| Iomlán Saill | 7 g |
| Saill Sháithithe | 0 g |
| Saill neamhsháithithe | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 83 mg |
| Carbaihiodráití | 16 g |
| Snáithín cothaithe | 2 g |
| Próitéin | 2 g |