Is furasta an t-oideas anraith prátaí milis is é seo an cócaire mall éasca a dhéanamh, a chompordú agus a bheith delicious.
Cad is gá duit
- 3 prátaí milse meán (scafailte agus slisnithe)
- 2 cupán
- broth sicín (nó
- brat glasraí )
- 1 tsiúcra siúcra donn éadrom (nó siúcra gráinneach bán)
- 1/8 clóibh spúnóg (talamh)
- 1/8 cnópóis cnóiceach (talamh)
- 1 1/2 cupán uachtar solais (nó
- uachtar trom )
- Salt chun blas a chur air
Conas é a dhéanamh
1. Cuir na prátaí milse agus an brat isteach sa bhosca mall.
2. Clúdaigh agus cócaireacht ar an HIGH ar feadh 2 go 3 uair an chloig, nó go dtí go bhfuil prátaí tairisceana.
3. Puree i mbaisceanna i cumascóir nó próiseálaí bia.
4. Fill ar phrátaí glan ar an gcócaire mall, chomh maith leis an siúcra, an clóibh, agus an cnónna. Cuir salann le blas agus corraigh san uachtar.
5. Clúdaigh agus cócaireacht ar ARD ar feadh 1 uair an chloig níos faide.
6. Freastal le dollop uachtar géar nó croí úr cnóice.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 362 |
| Iomlán Saill | 32 g |
| Saill Sháithithe | 21 g |
| Saill neamhsháithithe | 8 g |
| Cholesterol | 101 mg |
| Sóidiam | 477 mg |
| Carbaihiodráití | 15 g |
| Snáithín cothaithe | 2 g |
| Próitéin | 5 g |