Anraith Prátaí Hearty agus Leek le Bagún

Blasann an bagún anraith prátaí seo, chomh maith le cainneanna agus oinniúin. Freastal a dhéanamh air rollaí crusty nó cornbread agus sailéad tossed le haghaidh béile delicious agus sásúil.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. Cócaire bagún i saspan mór thar teas mheán go dtí go bhfuil sé beagnach briosc; bain a bhaint as tuáillí páipéir agus crumble. Curtha i leataobh. Doirt gach ceann ach 1 spúnóg de na drippings as.
  2. Cuir cainneanna agus oinniún le chéile le hime agus ola. Cócaigh an meascán, ag bogadh, go dtí go bhfuil cainneanna tairisceana, thart ar 10 nóiméad.
  3. Plúigh plúr thar an meascán oinniún agus cumasc é. Brúigh i brat cearc agus prátaí. Cook stirring, go dtí go bhfuil sé tiubhraithe.
  1. Clúdaigh agus suanbhruith thar teas íseal go dtí go mbíonn prátaí tairisceana, thart ar 15 nóiméad, ag bogadh ó am go chéile.
  2. Cruthaigh leath-leath nó uachtar agus teas trí.
  3. Cuir an peirsil mionghearrtha agus an salann agus an piobar leis an blas.
  4. Garnish leis an bagún crumbled agus peirsil úr mionghearrtha nó bairr oinniún glas slisnithe.
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 299
Iomlán Saill 18 g
Saill Sháithithe 9 g
Saill neamhsháithithe 7 g
Cholesterol 41 mg
Sóidiam 745 mg
Carbaihiodráití 28 g
Snáithín cothaithe 3 g
Próitéin 8 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)