Níl aon rud ar bith cosúil le babhla mór, cothaitheach a dhíscaoileadh. Smaoinigh ar na babhlaí veg-lárnach seo do thurais shláintiúla nua. Tá veggie stir-fry spreagtha ag na hÁise; meánach na Meánmhara; babhla veggie róstáilte ildaite; agus babhla púca bradán. Leis na ceithre oidis seo ar uainíocht, beidh raon suntasach blasanna agat agus cothaithigh-ar do mhéara.
01 de 04
An Mheánmhuir Meabhrach Quinoa Veggie BowlAg féachaint do bhéile vegetarian sásúil? Féach níos faide ná an mbabhla quinoa folláin seo. Is é Quinoa an bonn le haghaidh buileanna mór-mheánmhara na Meánmhara: snámhán piobar dearg-almond, cucumbers, cáis feta, ológa Kalamata, oinniún dearg, pepperoncini, avocado, agus peirsil. Is é an toradh an meascán foirfe de uigeachtaí crisp agus creamy, móide blasanna úra agus téimh.
02 de 04
Bowl Géarchéime Zen Stir-FryScratch go corraigh an t-iasc leis an mhias vegetarian seo pacáilte. Tá an rísín Brown luchtaithe le veggies úr cosúil le brocailí, cairéid, piseanna, agus cairpíní rósta agus císte. Críochnaigh le gúna, gleoite milis milisithe, tá sé crunchy, cothaitheach, agus super sásúil. I bhfocail eile, babhla de zen.
03 de 04
Blas an Rainbow: Bowl Veggie Bowl RóstaTá an mhias veggie rósta luchtaithe le dath agus maitheas. Tá beacáin Portobello, scuabán bioráin, agus beets róstáilte le tinne úr. Tagann na veggies tairisceana le cala criostail, pónairí bán, agus kimchi ar bhonn ríse bán. Déanann anlann salainn tahini-soy é a cheangal go léir le chéile le haghaidh mhias atá an-íogair ar an mbealach is sláintiúla is féidir.
04 de 04
Poke Bowl BradánCibé an bhfuil tú ag brionglóid ort nó má tá tú ag foghlaim anois go bhfuil "poh-kay" á rá agat, beidh tú ag iarraidh an t-oideas seo a fháil don fuireachas Haváíach seo. Tá ciúbanna bradán neamhshuaiththeacha á gcaitheamh ag anlann salannach-spicy, ansin sheirbheáil thar cál le cucumbers picilte, anlann Sriracha uachtar, agus cabáiste brioscach. Is é an toradh é solas, sláintiúil, agus blas iomlán na n-oileán.