Uaireanta, tá tú i giúmar bricfeasta deireadh seachtaine leisciúil (eochairfhocail: leisciúil) nó bricfeasta bríomhar ach uaillmhianach ar feadh seachtaine. Cuir isteach bricfeasta réamhshocraithe. Faigh réidh leis na h-oidis sláintiúla seo nuair a bhíonn an t-am agat, ansin taitneamh a bhaint as torthaí do shaothair nuair nach bhfaighfidh arbhair é. Ó na milis go blasta, tá na 3 bricfeasta seo ag ardú "grab-and-go" chun airde nua íogair.
01 de 03
Banana Siúcra Donn Oathar OícheAn Spruce An compord mall-bhia a bhaineann le coirce-mhin choirce (ach an doras a reáchtáil sa mhaidin)? Cuireann an t-oideas oat simplí thar oíche "cócaireacht féin" go draíochta thar oíche agus é ag sileadh sa chuisneoir. Déan na coirce seo a stóráil i bprás claonála ionas gur féidir leat iad a grab agus tú ag dul amach an doras, agus taitneamh a bhaint as fuar nó téamh orthu sa mhicreathonn nuair a fhaigheann tú a bheith ag obair.
02 de 03
Fianáin Bricfeasta Oíche Zucchini SláintiúilAn Spruce Tá na fianáin seo sláintiúil go leor chun pas a fháil le haghaidh bricfeasta luxurious agus bréagach go leor go mbainfidh tú a bheith ag fulaingt arís as do snack tráthnóna. Tá réaltaí na bhfianán seo ag croscáin le sciathán sceallóga seacláide. Is é an teaglaim blasta i ndáiríre! Is é an bonn ná coirce, plúr cruithneachta ar fad agus banana. Nótaí nuachtáin-nó do chnó de rogha-a thugann na bogaí boga seo, bíonn géarchor éadrom agus punch próitéin.
03 de 03
Déan Cead Frozen Quesadillas a dhéanamhAn Spruce Ní mór bricfeasta (nó carba-luchtaithe) bricfeasta a chiallaíonn. Tá na quesadillas bricfeasta vegetarian seo pacáilte le blas agus próitéin. Ar mhaithe le cóireáil éasca ar maidin, déan iad seo roimh ré agus reoite, ansin micreathonn agus / nó teas ar an gcnaipe (tabharfaidh an uilechríoch briseadh é) nuair a bhíonn tú réidh le hithe.