Uibheacha Scúthaithe Múinteoirí Foirfe

An raibh tú ag múineadh bainne nó uisce a chur le do uibheacha scrúdaithe? Tá go leor daoine!

Mar sin féin, tá tú ag déanamh do uibheacha scrúdaithe, caith amach an fhuinneog é agus déan iarracht an leagan iontach seo achra seo a dhéanamh ina ionad sin! In ionad a chur le bainne uisceach, cuir im saibhir agus díghruthach!

Tar éis na huibheacha a scriosadh i mbabhla, cuir ciúbanna beaga im fuar leis. Cruthóidh sé uigeacht iontach agus uachtar don uibheacha agus iad ag cócaireacht! Bí cinnte go mbeidh na huibheacha cócaireachta íseal agus mall ionas nach dtéann siad amach agus go bhfanfaidh siad an uigeacht achtach foirfe!

Tá an t-oideas seo le haghaidh uibheacha simplí, gearrtha, ach tá go leor breiseanna ar féidir leat a dhéanamh, mar shampla, cáis, salsa, spionáiste, trátaí, agus aon bhreiseáin eile ar féidir leat smaoineamh! Oibríonn sé seo mar bhonn iontach le haghaidh omelet freisin.

Déan an t-oideas seo a dhúbailt, a triple nó a quadruple chun freastal ar slua! Is cinnte gurb iad an cineál is éasca d'uibheacha chun freastal ar ghrúpa mór.

Is féidir leat na huibheacha seo a chur le burritos bricfeasta, nó in éineacht le bagún agus toast!

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. Buail na huibheacha le forc nó le feiceáil go dtí go ndéantar iad a scriosadh go maith agus go gcuirfear na buíocáin agus na whites le chéile go hiomlán.
  2. Déan an t-im fuar isteach i gciúbanna beaga agus cuir isteach na huibheacha isteach. Ná níos mó ná meascán, níor chóir an t-im a leá isteach san uibheacha go fóill.
  3. Cuir saute go flaithiúil agus teas go meánach / ard. Bí cúramach gan teas an ró-ard a théamh! Is íseal agus mall eochair!
  4. Cuir na huibheacha isteach agus cócaireacht ar feadh nóiméad gan dul i ngleic leis na huibheacha. Beidh sé ina sraith tanaí atá cosúil le omelet. Sula ndéanann sé an iomarca a chur suas, cuir na huibheacha go réidh le spúnóg adhmaid go dtí go bhfuil siad bruite.
  1. Cuir salann agus piobar le blas!
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 326
Iomlán Saill 29 g
Saill Sháithithe 15 g
Saill neamhsháithithe 9 g
Cholesterol 498 mg
Sóidiam 324 mg
Carbaihiodráití 1 g
Snáithín cothaithe 0 g
Próitéin 15 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)