Déantar an meatloaf laethúil seo le mairteoil talún nó talamh talún. Freastal a dhéanamh ar na prátaí maisithe leis an meatloaf seo, chomh maith le trátaí slisnithe nó do chuid glasraí taobh is fearr leat le haghaidh béile delicious laethúil ó theaghlaigh.
Cad is gá duit
- 2 spúnóg im im
- 8 unsa beacáin slisnithe
- 1 cupán oinniún mionghearrtha
- 1 cupán soilire tanaí sliced
- 3/4 cairéid shredded
- 2 spúnóg bhoird uisce
- 2 punt talún nó mairteoil talún lean (85% go 90% lean)
- 1/2 cupán plúr
- 1 1/2 spúnóg salann séasúrach
- 1/4 cuaspúnóg thriomú duille triomaithe
- 1 bhoird bhoird peirsil úr mionghearrtha nó 1 scáthóg peirsil triomaithe sa spúnóg
- 2 spúnóg bhoird soy sauce solas
Conas é a dhéanamh
- I skillet, melt im thar teas mheán; cuir beacáin, oinniún, soilire, cairéid agus uisce a chur leis.
- Teas le fiuchphointe; clúdaigh agus cócaireacht ar feadh 10 nóiméad, nó go dtí go bhfuil glasraí ach tairisceana.
- I mbabhla mór, cuir mairteoil talún, plúr, salann séasúrach , thyme, peirsil, anlann soy, agus na glasraí bruite le chéile.
- Measc go réidh agus cruth isteach i báithín i mbá bácála éadomhain, éadomhain (le taobhanna).
- Brúigh an meatloaf ag 350 ° ar feadh thart ar 1 uair an chloig go 1 uair an chloig agus 10 nóiméad, nó go dtí go bhfuil loaf crusty agus browned.
Is maith leat freisin
Loaf Saoil Feola
Loaf Feoil Le Gravy Muisiriún
Meatloaf Sean-Faiseanta
Olainn Fhrainciúil Thapa agus Éasca Meatloaf
Loaf Feoil Spiced
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 354 |
| Iomlán Saill | 18 g |
| Saill Sháithithe | 7 g |
| Saill neamhsháithithe | 7 g |
| Cholesterol | 109 mg |
| Sóidiam | 1,027 mg |
| Carbaihiodráití | 13 g |
| Snáithín cothaithe | 2 g |
| Próitéin | 35 g |