Creideann taighdeoirí níos mó agus níos mó anois go bhfuil athlasadh mar chúis le gach galar ainsealach, lena n-áirítear asma, airtríteas, acne, diaibéiteas, galar croí, imirceach, Alzheimer agus fiú ailse. Táthar ag creidiúint go fóill go bhfuil sé ag dul in aois anois i athlasadh.
Tá roinnt dochtúirí ag rá seo le blianta beaga amhail gúrú beo sláintiúil bunaithe ar thaighde, an Dr. Andrew Weil. Tá sé "Aiste bia Frith-Imlithe" a bhunaítear ar an Aiste bia Meánmhara (iasc, torthaí úra agus veggies, cnónna, gráin iomlán, ola olóige agus fíon dearg) le béim ar laghdú siúcra agus plúr próiseáilte.
Cad atá Flamadh?
Breathnaímid ar ghalar croí chun cuidiú linn athlasadh a thuiscint, agus le halt tionchar a d'fhéadfadh a bheith ag an máinlia croí, an Dr Dwight Lundell. Tosaíonn sé amach ag rá nach bhfuil na droch-guys nuair a thagann sé le galar croí, nach bhfuil saill agus colaistéaról ann!
Is athlasadh é an culprit fíor, agus ní teoiric é seo, ach tá sé fíorthábhachtach! Is fiú níos mó ná sin ná go bhfuil colaistéaról íseal agus aistí bia íseal saill ní hamháin, níl siad díobhálach! Seo an méid a deir sé faoi na haistí seo, "Chuir na moltaí cothaithe fadtéarmacha eipidéimí ar otracht agus diaibéiteas , agus na hiarmhairtí ina bhfuil plá stairiúil ar bith acu i dtéarmaí mortlaíochta, fulaingt an duine agus iarmhairtí géarchéime eacnamaíocha."
Deir sé seo le fios ag máinlia croí, ní blagálaí bia sláinte eile! Leanann an Dr Lundell ar aghaidh, "Ainneoin go nglacann 25% den daonra míochainí statacha daor agus ... laghdaigh muid cion saille ár n-aistí, beidh níos mó ná Meiriceánaigh bás galar croí na bliana seo riamh ná riamh."
An Fhírinne Maidir Cholesterol
Is athlasadh é a chuireann cúis le colaistéaról chun freastal ar ár n-artairí. Nuair nach bhfuil athlasadh i láthair, téann colaistéaról go nádúrtha ar fud an chomhlachta.
Is é athlasadh imoibriú nádúrtha an chomhlachta ar ionróirí díobhálach amhail víris agus baictéir. Is rud maith é an t-athlasadh, cosúil le scab ar chré, ach nuair a nochtann muid ár gcomhlachtaí arís agus arís eile go substaintí athlastacha, go háirithe bianna próiseáilte, tá sé cosúil le scagadh as an scabadh arís agus arís eile, ag cosc an fhoirceannáin ó leigheas. Mar a léiríonn an Dr. Lundell, "Tá athlasadh ainsealach díreach díobhálach mar go bhfuil athlasadh géarmhíochaine tairbheach."
Cad Cúiseanna Flamadh
Is tocsainí iad an droch-guys inár n-aer agus uisce, caitheamh tobac, agus bia próiseáilte, go háirithe siúcra próiseáilte agus plúr agus na bianna uile a dhéantar astu. "Tá na bianna seo ag nimhiú go mall gach duine."
Iarrann an Dr. Lundell dúinn a shamhlú go gcuirfimid scuab righin agus ag cur an craiceann ar ais go dtí go bhfuil sé ag fulaingt beagnach. Coinnigh tú ag déanamh é seo arís agus arís eile gach lá ar feadh na mblianta! Is é seo a dhéantar ár n-aiste bia Meiriceánach nua-aimseartha leis an taobh istigh dár n-artairí. Freagraíonn ár gcomhlachtaí trí colaistéaról a chruthú a oibríonn mar scabach chun an fhoirceannán a chóta.
Cad é an Freagra
Déanaimid stopadh athlasadh trí fhilleadh ar bhianna neamhphróiseáilte ar nós torthaí agus glasraí úra, iasc, gráin iomlán, ola olóige, cnónna agus tomhaltas measartha fíona. Agus mura féidir leat bia próiseáilte a dhíchur, déan iarracht o iarracht é a laghdú!
Is é ceann de na bealaí is fearr chun níos mó de na bianna frith-athlastach seo a ithe ná sú úr nó smoothie a ól go rialta. Bain úsáid as oidis speisialta le torthaí, veggies, luibheanna agus spíosraí a bhfuil na héifeachtaí frith-athlastacha is cumhachtaí acu, mar shampla piobair dearga, beets, trátaí, glasraí duilleoga, ginger, turmeric, gairleog, caora agus silíní tart. Anseo thíos gheobhaidh tú ceann de na sútaí frith-athlasadh is fearr is fearr leat.
Cad is gá duit
- 1
- piobar dearg
- 2 cupán
- gormáin
- 1/2
- biatais
- 4 greens leafy (collards,
- greens biatais ,
- spionáiste , nó
- Is é mo chailín mo rogha)
- 1 tuirlingthe dash
- 1 clove
- gairleog
Conas é a dhéanamh
Is é an t-oideas juicing agus smoothie seo frith-athlastach cumhachtach de réir na taighde cothaithe is déanaí.| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 222 |
| Iomlán Saill | 1 g |
| Saill Sháithithe | 0 g |
| Saill neamhsháithithe | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 43 mg |
| Carbaihiodráití | 52 g |
| Snáithín cothaithe | 8 g |
| Próitéin | 7 g |