Tá an t-oideas úr marinara seo spiked le piobair milis dearg dearg. Is anlann iontach é a úsáid chun na miasa pasta is fearr leat. Is féidir leat triail a dhéanamh le gach cineál piobair úr te agus milis san oideas do thorthaí sobhlasta éagsúla.
Cad is gá duit
- Tá 2 cannaí neamhspleácha 2 28 unsa
- Is féidir 1/6 unsa greamaigh trátaí
- 1 1/2 salann snáithín
- 1/4 sclábhaín píopa dearg
- 1/2 siúcra siúcra
- 1/4 cupán
- basil úr (mionghearrtha)
- 1/4 cupán peirsil (mionghearrtha)
- 1/4 ola olóige cupán
- 1/2 cupán oinniúin (mionghearrtha)
- 4 clóibh gairleog (gleoite)
- 2 piobair clog dearg (cóir, síol, agus gearrtha i dísle 1/2 orlach)
Conas é a dhéanamh
1. I mbabhla mór, brúigh na trátaí ar fad le do mhéara chun puree cúrsa a dhéanamh.
2. Cruthaigh an greamaigh trátaí, salann, scuab piobar, siúcra, basil, agus peirsil, agus cuirfear ar leataobh iad.
3. I sáspan mór, teas an ola olóige os cionn teas mheán. Cuir na oinniúin leis agus cócaigh ar feadh 5 nóiméad, ag bogadh go minic, go dtí go dtosaíonn na oinniúin ag maolú.
4. Cuir an gairleog agus cócaráil, stirring go minic, ar feadh 2 nóiméad (ní donn an garlic).
5. Cuir an meascán trátaí leis, agus suanbhruith thar teas meán-íseal ar feadh 30 nóiméad, ag bogadh ó am go ham.
6. Cuir na piobair clog agus cuir suanbhruith go dtí go bhfuil na piobair tairisceana. Bain triail as séasúrú agus a choigeartú.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 47 |
| Iomlán Saill | 2 g |
| Saill Sháithithe | 0 g |
| Saill neamhsháithithe | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 9 mg |
| Carbaihiodráití | 7 g |
| Snáithín cothaithe | 2 g |
| Próitéin | 1 g |