Is oideas iontach é Pesto Spaghetti. Bain úsáid as trátaí móra ach amháin nuair a bhíonn na trátaí úr agus go héasca go luath sa samhradh. Le linn an earraigh, an titim agus an gheimhridh, déan é a úsáid le trátaí silíní a úsáid, atá iontaofa milis, tairisceana, agus delicious.
Is féidir leat do Pesto féin a dhéanamh agus úsáid a bhaint as cupán é san oideas seo. Is maith liom é seo a roinnt le cáis Parmesan - ach go ndéanann sé ceithre oideas comhábhar é!
Is féidir leat níos mó comhábhair a chur leis an oideas seo más mian leat. Is maith liom piseanna leanbh nó roinnt oinniúin agus gairleog bruite a chur leis. Bheadh aon glasraí cócaráilte ar bhriseadh sultmhar san oideas éasca seo.
Freastal sé le roinnt arán tósta gairleog agus sailéad glas nó sailéad torthaí atá tossed le vinaigrette milis. Críochnaíonn gloine fíon bán an béile éasca seo.
Cad is gá duit
- 1 (16 unsa) pacáiste spaghetti pasta
- Pesto basil coimeádáin 1 (10 unsa) NÓ 1 cupán casta baile
- 4 trátaí níos aibí, mionghearrtha NÓ 1-2 phionta
- trátaí silíní , leath
Conas é a dhéanamh
Cuir pota mór uisce saillte le boil thar teas ard. Cócaigh an spaghetti de réir treoracha an phacáiste go dtí go bhfuil sé al dente , nó díreach tairisceana le roinnt uigeacht dó. Déan an spaghetti a dhraenáil go maith, an chéad 1ú cupán den leacht cócaireachta a chúlghairm.
Déan an pasta bruite agus draenáilte ar ais chuig an bpota chomh maith leis an leacht cócaireachta forchoimeádta. Cruthaigh sa pesto agus toss le clúdaigh thar teas íseal go dtí go bhfuil an spaghetti brataithe go cothrom.
Cuir na trátaí leis an nóiméad deireanach, caith go réidh, agus freastail láithreach.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 625 |
| Iomlán Saill | 40 g |
| Saill Sháithithe | 24 g |
| Saill neamhsháithithe | 11 g |
| Cholesterol | 102 mg |
| Sóidiam | 11 mg |
| Carbaihiodráití | 58 g |
| Snáithín cothaithe | 3 g |
| Próitéin | 11 g |