Skillet Sicín agus Zucchini Le Pasta

Déanann anlann Alfredo ceannaithe an ullmhúchán sách éasca agus áisiúil seo, agus tá an meascán de sicín, zucchini agus trátaí delicious.

Má theipeann ort úsáid a bhaint as an anlann Alfredo féin nó anlann cáise eile is fearr leat. Freastal ar an sicín le garnish de cáis Parmesan grátáilte nó screáilte úr.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

Cuir píosa pláta plaisteach thar chíche cearc agus punt go réidh chun é a mhúnlú go beag le tiús fiú. Déan leis na leatháin chíche eile de chíche.

Comhcheangail an plúr, Cajun seasoning, 1/2 salann an spúnóg, agus dash piobar. Dredge cearc sa mheascán plúr.

Téigh an ola olóige i scilet mór thar teas mheán-ard; cuir cearc agus cócaireacht ar feadh thart ar 5 nóiméad ar gach taobh, go dtí go bhfuil sé donn.

Bain cearc le pláta. Cuir zucchini agus saute ar feadh thart ar 2 nóiméad. Cuir an sú líomóide agus an brat sicín leis an skillet, chomh maith leis an sicín donn. Clúdaigh agus suanbhruith thar teas meán-íseal ar feadh thart ar 15 go 20 nóiméad, nó go dtí go bhfuil an sicín bruite. Ba chóir go mbeadh súnna á reáchtáil go soiléir nuair a phóraítear cearc le forc.

Cuir na dingeoga trátaí, an piobar dearg rósta, agus anlann Alfredo leis. Cruthaigh comhábhair a chur le chéile. Leanúint ar aghaidh ag cócaireacht go dtí go te agus bubbly. Déan blas agus socrúcháin a shocrú.

Freastal le pasta bruite te.

Tuilleadh Recipes Cíche Sicín

Cairdeacha Rósta Gairleoige agus Oregano

Cearc Parmesan Éasca

Breasts Sicín Bácáilte Mil

50 Recipes Sicín Éasca

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 1435
Iomlán Saill 81 g
Saill Sháithithe 21 g
Saill neamhsháithithe 35 g
Cholesterol 418 mg
Sóidiam 1,143 mg
Carbaihiodráití 33 g
Snáithín cothaithe 5 g
Próitéin 138 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)