Sicín Roastáilte le Lemon agus Leith

Ní fhaightear i bhfad níos éasca ná cearc rósta don dinnéar, agus is rogha iontach é an t-oideas seo. Tá an sicín rósta le foirfeacht le luibh agus im imithe.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. Preheat oven go 350 F (180 C / Gáis 4).
  2. Rub taobh istigh de sicín le sú líomóide; sprinkle le salann agus piobar.
  3. Cuir ceathrú na n-oinniún, soilire, agus roinnt spréanna peirsil le cuas cearc.
  4. Comhcheangail an t-im leáite leis an peirsil mionghearrtha, an Rosemary agus an tyme.
  5. Brúigh cuid den mheascán ime thar an sicín.
  6. Cuir cearc i bpanna rósta éadomhain agus rósta ag 350 F ar feadh thart ar 20 nóiméad in aghaidh na punt.
  7. Téigh go minic le meascán leáite agus luibh meascán.

Ba cheart teocht inmheánach 165 F ar a laghad a chlárú ar theirmiméadar feola a cuireadh isteach i gcuid feolacín an mhéara.

D'fhéadfá Cosúil leat freisin

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 1448
Iomlán Saill 87 g
Saill Sháithithe 28 g
Saill neamhsháithithe 33 g
Cholesterol 505 mg
Sóidiam 544 mg
Carbaihiodráití 6 g
Snáithín cothaithe 2 g
Próitéin 150 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)