Sicín Manicotti

Seo an cúig chos simplí pasta casserole comhábhar do chiall Manicotti sicín mar a chaith tú cócaireacht an lae. Ní chuimsíonn na cúig chomhábhair ola, uisce nó séasúir.

Is féidir leat, ar ndóigh, go leor comhábhair a chur leis an oideas seo más mian leat. Cuir roinnt gairleog leis an anlann, nó cuir i bpiobair chopáilte nó le cairéid iomraithe le haghaidh níos mó dath agus cothaithe. Bain úsáid as cineál eile cáis. Nó bain úsáid as breasts sicín in áit na mnáigh cearc.

Freastal an t-oideas simplí agus síochlasta seo le sailéad glas a chaitear le piorraí agus le feistis iontach tí, nó le sailéad glas glas le beacáin agus avocados agus feistis salad feirm. Tá gá le roinnt arán gairleog te, ar mhaithe leis an blas agus ar an meascán den aran crunchy leis an bpríomh-mhias uachtar. Le haghaidh milseog, brownies a dhéanamh nó roinnt fianáin sliseanna seacláide fabulous.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

Preheat an oigheann go 350 ° F. I sás mór, déan an oinniún sa ola olóige go dtí an tairisceann, thart ar 5 nóiméad, ag sreabhadh i gcónaí agus mar sin níl an oinniún ró-bhroinn nó sruthán. Cuir anlann spaghetti leis agus corraigh go maith, ansin bain an pan as an teas.

I mbosca bácála gloine 13x9, doirt cupán 3/4 de mheascán anlann.

Sprinkle na cearcóga sicín leis an salainn garlic agus seasoning na hIodáile. Gearr an sicín isteach i gciúbanna 1 ".

I mbabhla mheán, comhcheangail an sicín le 1/2 cupán an anlann agus 3/4 cupán an cháis; meascadh go réidh le spúnóg adhmaid.

Líon isteach gach níodle manicotti le cuid den mheascán sicín. D'fhéadfadh sé seo a bheith beagán messy. Is féidir leat spúnóg beag a úsáid más mian leat, ach is maith liom mo mhéara a úsáid toisc go bhfuil sé níos éasca. Déan cinnte go n-éiríonn tú do lámha go maith le gallúnach agus uisce tar éis an sicín amh a láimhseáil.

Cuir na manicotti líonta sa mhias bácála ar bharr an mheascáin anlann. Doirt an t-uisce isteach sa anlann spaghetti atá fágtha i bpróca, déan an próca a dhúnadh agus cromadh go maith. Doirt an meascán seo thar na sliogáin manicotti líontha sa mhias bácála, agus déan cinnte go gcosnófar pasta go hiomlán. Clúdaigh gach ceann leis an gcáis 1-1 / 4 fágtha mozzarella cáis.

Clúdaigh an mhias bácála go docht leis an scragall agus é a bhácáil ag 350 céim ar feadh 80 go 90 nóiméad go dtí go mbeidh an pasta tairisceana nuair a bhíonn sé bréagtha le forc agus go bhfuil an sicín cócaráilte go críochnúil go 165 ° F.

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 670
Iomlán Saill 26 g
Saill Sháithithe 8 g
Saill neamhsháithithe 11 g
Cholesterol 115 mg
Sóidiam 322 mg
Carbaihiodráití 57 g
Snáithín cothaithe 6 g
Próitéin 51 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)