Is éard is cúis éasca éasca le cúig chomhábhar é Cearc Mustard Mil Mústard a dhéanann cearc tais i anlann blasta chun freastal ar rís nó pasta. Má ghlactar leis an meascán blas seo, déan cinnte go seiceálfaidh tú mo chuid blasanna is fearr leat: Mustard Mil .
Tá an rud simplí ionas go mbeidh an dinnéar chomh delicious ann. Déanann tú anlann simplí ach amháin i micreabhonn, é a dhoirteadh thar sicín i bpoll, agus é a bhácáil. Cé go bhfuil an sicín bácála, is féidir leat salad taobh glas nó torthaí a dhéanamh, nó pónairí glasa, cairéid, nó asparagus a sheachaint chun freastal ar an taobh. Bheadh roinnt arán garlic tósta delicious leis an tairiscint seo agus an sicín tais.
Nuair a cheannaíonn tú an sicín as an t-oideas seo, déan cinnte go bhfuil tú ag ceannach breasts neamhchlaoite gan chraiceann nach bhfuil ach thart ar 6 unsa gach ceann acu. Tá roinnt breasts sicín ollphéist ar an margadh nach bhfuil ach go maith le haghaidh stewing nó braising. Má iarracht tú na breasts seo a bhácáil, mar a fuair mé mo chagrin, ní gheobhaidh an cearc tairisceana is cuma cé chomh fada is atá sé bruite.
D'fhéadfá níos mó comhábhair a chur leis mar sin anlann más mian leat. Cuir roinnt gairleog mionghearrtha chun cócaireacht leis an oinniún, nó cuir roinnt cairéid leanbh nó cairéid slisnithe chun cócaireacht chomh maith leis an sicín. Agus is féidir an anlann a úsáid le feoil eile. Bain triail as é ar thalamh tairisceana muiceola a bhácáil tú go 145 ° F, nó é a úsáid le héisc. Tá sé an-intleachtúil agus blasta.
Tá an t-oideas éasca seo speisialta go leor chun freastal ar chuideachta, agus simplí go leor le haghaidh dinnéar seachtain oíche leis an teaghlach. Freastal le gloine tae éadaigh nó fíon bán le haghaidh béile iontach.
Cad is gá duit
- 1 oinniún, mionghearrtha
- 1/4 cupán im
- 1/2 cupán mil
- 1/2 cupán Dúiné mustaird
- salann agus piobar chun blas a fháil
- 2 púdar curaípa curaí
- 6 gan uaim,
- breasts sicín gan craiceann
Conas é a dhéanamh
Preheat an oigheann go 375 ° F. Mias bácáil gloine a ghreamú atá 9 "x 13" agus a chur ar leataobh.
I mbabhla beag micreathonn sábháilte, cuir an oinniún leis an im le chéile. Déan cócaireacht ar ardchumhacht ar feadh 2-3 nóiméad go dtí go bhfuil an oinniún tairisceana. D'fhéadfadh go mbeadh níos mó ama cócaireachta ag teastáil ón oinniún; cuir díreach ar ais chuig an MICREATHONNACH. Bain an babhla as an micreathonn agus cuir an mil, an mustaird, an salann, an piobar, agus an púdar curaí leis; meascán maith.
Cuir na breasts sicín i gciseal amháin sa chraiceann ullmhaithe.
Doirt an anlann go cothrom thar an sicín. Bácáil, nochtadh, ar feadh 32-37 nóiméad go dtí go bhfuil an sicín cócaráilte go críochnúil go 165 ° F mar a thástáiltear le teirmiméadar bia. Freastal ar an sicín leis an anlann.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 1369 |
| Iomlán Saill | 78 g |
| Saill Sháithithe | 24 g |
| Saill neamhsháithithe | 31 g |
| Cholesterol | 439 mg |
| Sóidiam | 679 mg |
| Carbaihiodráití | 27 g |
| Snáithín cothaithe | 2 g |
| Próitéin | 132 g |